不知道今天冥想了多久，倒计时没点中，最后在蚊子的嗡嗡声中结束。
刚坐下，很快，身体的一股暖流涌上胸口，气息明显的感觉到比前两天粗了。坐姿还是不够，发现时已经驼背了许久，呼吸不够深度，也不知道呼吸的长度是否一样？有那么几次呼吸声，仿佛有空谷回声的感觉，挺美妙的~有几次口水满满，吞下，继续观呼吸，等发现时口水又有许多。
今天的眼眶有点沉，肩胛骨没什么感觉。思绪乱飘，有时回来。老师说不是控制呼吸，而是让呼吸引导自己。还在控制呼吸阶段，还控制得不够好。不知道什么才是引导的呼吸？引导自己又要做些什么？
师语:
引导自己什么都不做，就是单纯的呼吸而已
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