昨天聊了聊身的练习，今天我们看看第二个基础：受。
受是什么呢？
就是我们的感受，是我们对我们所感知、体验到的现象的愉悦、不愉悦或者既非愉悦也非不愉悦的感受。就是我们当下的不同感受
面对不同感受，我们的心会有以下的倾向
愉悦：对让我们感觉愉悦的体验，我们常常会希望有更多，希望这种愉悦感持续更久，不愿意让当下的体验溜走。
不愉悦：对于让我们感觉不愉悦的，我们就希望它早点结束、消失，我们会感觉恐惧、生气，或者主动去回避。
既非愉悦也非不愉悦：对于既非愉悦也非不愉悦的当下体验，我们又常常会觉得无聊，根本就不会去关注，我们的注意力就会从当下逃脱，去到别处。
这三种对待体验的方式都会带来问题。正念练习可以帮助我们更好地觉察各种“感受”，以及心的倾向。
面对不同的感受，我们应该有什么心态呢？
我们要去培育一种平衡的心态，也就是不执着于愉悦的感受，不抗拒不愉悦的感受，对中性的感受，也保持觉察和好奇。
明天我们聊第三个基础：心。
愿我们都能成为自己。
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本文标题：第4天：分享个正念之受
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