喜欢梅洛

看梅洛的书，好像在和她对话，是知己，深得我心，每一句话都让我产生深深的共鸣。

你的老师就是那些早已出现的人和事，而且通常都是那些你想要改变的人和伤害了你的事。

我没有想要改变的人。我干嘛要改变别人？

原来那个问题的根源不是我。可是我已经是这样了，我只学会了这样。这是我吗？我是要找到真正的自己还是改变自己？是找到真正的自己吧。我只知道自己的想法。

梅洛说每段经历都是有价值的，即使是成瘾经历，即使是错误。学会臣服。我真的想不清楚，太繁杂了。我不想想。

爱是唯一的真实。我的真实是什么？

梅洛说，无需为你无法掌控的人或事情绪化，因为你从来都不曾拥有过。

否认给人们更多的时间来面对真相。

当你与这个世界融为一体时你就是有力量的。以前和Jm在一起时，我与这个世界是融为一体的。原来那时我是有力量的。我是有亲和力的。强说我亲切。

在原谅之前要先知道自己的情绪。

痴迷是悲痛的一部分。便利贴女孩陈欣怡被抛弃了，还在想着那个男人。这世界上怎么会有这样的人？电视里才有吧。陈欣怡把同样的故事讲了一遍又一遍，其实是在努力整合和接受一些自己无法接受的东西。有没有什么是本可以改变的呢？那样是不是就不会失去了？痴迷是激情的一部分。专门花时间痴迷，到时间就停下。搞清楚你的痴迷在跟你说什么，如果是健康的痴迷，就直达目标。写下你的执迷不悟，直到能接受为止。

寻求帮助，像帮助别人那样帮助自己。如果只期望心理咨询师改变我们，结果会令我们失望。改变一定来自于我们自己。

我几乎把一本书都划上线了。谁让我这么喜欢梅洛？从来没有这么喜欢过一个作者。

梅洛的书随看随停，丝毫不影响阅读体验，好多章节都是用碎片时间看完的，一边看一边写文章。

以前总有个问题困扰着我，没有人可以说，我知道该怎样看，可依旧没有从根本上改变，我还是老样子。是梅洛让我的看法彻底改变，从来没有遇到过这样的书、这样的作者。以后常常看看、想想她，变成更好的自己。我再也不用悲伤。梅洛比懂我的人还好。心理学的力量真大！

我花了约两天的时间看完了这本书，以后的事还有很多，还要做很多练习。运用心理学的力量来化解一切，建设性地处理问题，才能焕发出新的生命力。

写出我心

看着梅洛的书，我突然知道要写些什么了。把所有的一切梳理出来，这样就不是只看了一遍书。不要回到过去，在梅洛的话中回想自己的人生，把它一点一点化为自己的东西。我的读后感就是和作者对话，看了作者说的，我想说什么？

一本书如何，不在于豆瓣评分有多高，而在于读者是否有共鸣。那些让我们产生深深共鸣的书，才是让我们念念不忘的书，才能让我们行动、改变。

不要把时间都花在看书上，要花点时间觉察、反思，这样，书才没有白读。有了觉察，哪怕是看一本7分的书，也比看一本8分的书有意义。

真正开始写，我才发现，是写不完的。一条我就能展开说很多很多，无穷尽，有很多我还没有想到。难倒我了，那我该怎么写？