拒绝内耗，是一切烦恼的解药

“内耗”这个词，大家应该都不会陌生吧？

明明一整天什么事都没做，却感到非常疲惫；别人一句无意的话，你却琢磨了几天；遇事总是抱怨外界，自己被允许在一个焦虑的状态下而无法调整。。。。以上种种就是我们所说的内耗。

内耗就像一场发生在大脑里的战争，你还没来得及采取行动，它就已经把你仅剩不多的心智资源消耗殆尽。

其实，细究原因，都是我们太容易被思想左右，想得太多而做的太少。

那么我们如何终结内耗呢？

想做的事就要即刻行动。把与自己目标不一致的事情都放弃，在能做的事情上一往无前。具体可以从以下几个方面入手：

1.设想最坏的结果设想一个最坏的结果，然后没有压力地去做，全力以赴去实现，看看结果会怎样？如果没有什么特别坏的后果，只管去做，内耗自然就没有了。

大部分人都会有压力。而我们试着设想最坏的结果，大不了伙伴说我们写得垃圾，没有深度。还能有什么呢？不好就不好呗，只要不懈坚持，总会写得越来越好的。这样内耗就会立马消失或减少。自然而然进入行动环节

2.不问“要不要”，而是问“如何做”。

任何一件事，回归“到要不要”本质问题的时候，面临选择的时候，大家都会犯难。因为关系到取舍，得失。而如果把问题提高到“如何做”的层面上，就会自然而然的行动起来了

所以，把精力放在行动上，问题会更快获得答案。

3.行动起来

行动是抵御一切内耗和焦虑的良药。只有真正的行动起来，才能更快得到真实有效的反馈。而后再去做分析，去校正就好了。

行动即便失败，也比站在原地不动瞎想好一百倍。空想只能增加内耗。

4.接受

接受生活赐予的一切美好或是不幸，那都是为你特制的。当你开始接纳发生在自己身上的一切，你就始终都会有选择的权利。

也迟早有一天，我们会把生活丢下的一颗酸柠檬，酿成一瓶甜柠檬汽水。

拒绝内耗，是一切烦恼的解药。

行动起来，世界会因你的改变而精彩。