十天精读一本书，第三天
微习惯
如果短期行为和长期价值相符，那么我们就会在自己所做的所有事情中找到意义，这种生活方式才会带领我们走向真正的幸福快乐。可为什么有时候会感到不快乐呢？
一、你有精力，却不想动
这段时间一直在准备职业中药师的考试，五个月的时间背四大本很厚的书籍。时间已经很紧迫，可宁愿有时间发呆，也着实不想看。此时，会焦虑烦躁，明明知道必须做，但就是不想动。此时此刻的我根本不想学习专业，可从长期总体来看，还是想要学习的。这就是当前感受和人生价值发生了冲突。
大脑是一个势利的东西，如果有回报大脑会更愿意去重复一件事情。所以一想到要背那么多知识点并且还记不住，大脑自然不愿意。而采用微习惯开始每天记住一味药时，长期价值观就得到了鼓励且取代了先前的犹豫从而继续做下去。尝试过后，会发现也没有想象中的那么难受。
二、因为很累，所以不想动
• 太晚了，很累了，明天再说吧
• 头疼，什么也不想干，睡了吧
• 心情不好，心累，之后再看吧
是否你也出现过这样的情况呢？此前似乎我经常会因此而放弃今天的目标。现在当感到累时不想动时，会去提醒自己：如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多么让人无地自容啊。
很累仍旧可以完成目标产出，是因为从小任务做起的呀。这也是微习惯的魅力所在。
三、让微习惯融入生活吧
是否有感觉到自己很忙呢？是否感到自己没有精力做很多事呢？放弃一些事吧，似乎每一件事都很重要，如何取舍呢？
有些书籍告诉我们每次只专注于做一件事，这是因为人的意志力有限的。可是谁愿意为了考试就放弃阅读、放弃健身、放弃学习英语很长的时间呢？这就是目前的行为焦点和想提高的其他领域之间有了矛盾了，会让我们偏离原计划。
很棒的是，微习惯帮助解决了这个问题。因为它微小又节约意志力，所以可以一次发展好几个微习惯。把微习惯当成每天必须完成的事，其实只需要花几分钟就可以完成。
不论何时何地，每天都能够稳稳地达到目标，满足自己的期望，是不是好开心呢？
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