如果你想和我一起开始28天不节食减肥法，下面几条是必须做到的： “28天不节食减肥法”的毎一步都有一个单独页，它会...[作者空间]
“28天不节食减肥法”分5个阶段。前4个阶段每个部分大约花费你一周的时间。如果你多费了一两天，请不要担忧，最重要的...[作者空间]
作者简介：男性/57岁/执行生酮饮食5年 ，坐标：中国台湾台北 我不太爱计算蛋白质及脂肪的比率。过去曾为了减肥而减...[作者空间]
进行生酮饮食要务必注意蔬菜摄取量要充足，因为蔬菜含有大量膳食纤维，膳食纤维能够在肠道吸着水分，保留水分，让粪便柔软...[作者空间]
今晨体重63.0kg，比第一天体重下降0.7㎏，昨日没有完全按照三八节确定的食谱吃，在这十几天尝试了excel表格...[作者空间]
今晨体重62.3㎏，比昨天下降0.1kg，比第一日降低1.4㎏，今天没有完全按照三八节确定的食谱吃，全天热量为14...[作者空间]
今天体重63.2㎏，比第一日降低0.5㎏，今天基本按照三八节确定的食谱吃，详细饮食及运动记录见图片，饮食心得： 1...[作者空间]
今日体重63.1kg，比第一天下降0.6kg。继续今天的低碳低脂减肥。家里有香瓜，今天做了香瓜蛋白饮（香瓜150g...[作者空间]
今天开始进入低脂低碳减肥阶段，饮食和运动记录如下： 早上6点起床，感觉自己好饱，没吃早饭，带了一瓶自榨的木瓜蛋白饮...[作者空间]
女神节，决定将暂时搁浅的减肥事业重新拾起，翻看了了某平台的减肥专栏，结合自己的实际，确定了一个减肥食谱和运动方案，...[作者空间]
今日体重62.3kg，比昨日下降0.3kg（刚好把昨日涨的体重降下来了），比第一天下降1.4kg。 今日饮食与运动...[作者空间]
今日体重62.6kg，比昨日上升0.3kg，比第一天减少1.1kg，昨晚计划外的晚餐和开心果都是体重上升的因素，不...[作者空间]
今日体重63.4kg，比昨日体重上升0.3kg，万恶的红烧肉。比第一天下降0.3kg。 早饭：酒酿圆子汤300g，...[作者空间]
连续8天，没吃什么好东东，就是狂吃开心果，还被可爱的闺女封为“开心果之神”，哪里是什么开心果之神，完全是开心果杀手...[作者空间]
昨日，很不幸又暴饮暴食了，吃的什么呢？也不是什么好东西，就是开心果，昨天吃了好多好多，可能基本上有一斤吧，今天也吃...[作者空间]
第一天进行低碳减肥，可惜就出师未捷身先死，中午和死党出去大吃了一顿，更可恨的是闺蜜有事，过了饭点，我老人家中午吃了...[作者空间]
今日体重61.4kg，比第一日降低2.3kg，昨晚发布后吃了一个巧克力包子，吃了计划外的食物，但是那种饿的感觉华丽...[作者空间]
今日体重61.8㎏，比第一天下降了1.9kg，比昨日下降了0.8㎏，看来生理期对体重影响还是很大的。 今日北京终于...[作者空间]
今晨体重62.8kg，比第一日体重下降0.9㎏，比昨日体重降低0.1kg，为什么我总是无法坚持呢？总是会打破规矩呢...[作者空间]
今日体重62.6㎏，比第一天体重下降1.1kg，比昨日下降0.2kg。 今天阅读《吃的营养科学观》的“导言”部分，...[作者空间]
