前两天去健身房测身体指标，由于机器保留了之前的数据，发现一转眼距第一次去健身房已经有两年左右的时间了。这段时间虽然也有过非常忙碌的时候，以及个别没有按照计划去锻炼的情况，但总体还是坚持了下来。
两年时间，从测量的数据看，身体各项指标都有所优化；从外形看，也比两年前紧实了些（因为没有控制饮食，还经常做一些让严格健身的朋友鄙视的事，如喝啤酒、吃炸鸡等，所以体脂没有达到那么低；但对“人生在世，吃喝二字”如此看重的大叔我来说，已经是比较满意的了）。但这些其实都不是最重要。最重要的是在这两年时间中，精神饱满度和心情都保持的比较好，做到了情绪稳定且状态良好。这个是身体变化之外的额外收获，但也是我觉得最有价值的收获。
说起锻炼身体，作为意志不那么坚定的我，个人经历也比较曲折。早些年上学的时候就是喜欢锻炼的，甚至有点上瘾，到了每天不去操场玩玩就浑身不舒服的状态。但毕业之后，因为工作、生活等各方面的原因，感觉留给自己的时间越来越少，也逐渐没有心情专门去锻炼了。最严重的阶段，曾经连续两年买了健身年卡，最后每年去健身的次数却只有个位数。最后下决心开始恢复锻炼，其实也是有点被动的。前些年玩命工作的时候，基本没有生活了；除了吃饭、睡觉剩下的时间全部交代给了工作。常期持续每天干十几个小时，且基本都是高速运转状态，最后终于出问题了：一场感冒连续两个月没有好，各种抗生素、打针、吊瓶全上了也没治愈；最后医生无奈地说，你这是身体免疫力太低了；其实感冒可能昨晚就好了，今天早上凉风一吹又感冒了，不休息的话好不了。说实话，一方面早些年真没听说干活累死人的；另一方面觉得自己身体底子还不错，而且工作也是自己喜欢的，所以没把健康当回事。等真的出事了，才发现这是老天在提醒我啊，不能再这么干了。于是开始决心适当放缓工作节奏，努力把握工作生活平衡并开始恢复锻炼。
估计很多人都有断断续续恢复锻炼的经历。在这个过程中，也会看很多励志的书或听别人讲励志的故事。但是，大多数时候，因为这些书或者话只是别人的经验总结，所以不真正体会的话一般并不会真正对自己起作用（尤其对于意志力没那么强的人）。就我个人而言，也是在断断续续恢复锻炼的过程中；直到有一次无意中和朋友聊天，听到他说的一句话：“你如果觉得锻炼真的那么重要，为什么不把它看成工作的一部分呢？”
这句话真的好有道理啊！之前总感觉是因为工作忙碌没有时间去锻炼，但同时又觉得锻炼很重要；进而产生因为忙工作而耽误锻炼的内疚感。这其实是把锻炼和工作完全对立起来看待的结果。如果把锻炼看作工作的一部分，以对待工作的精神来对待锻炼；甚至可以再提高一点，以对待吃饭睡觉的决心来对待锻炼，坚持下去就应该不是个问题了。
正如之前所说的，虽然自己也没有完全达到把锻炼真正提高到和工作甚至吃饭睡觉一致的水准，但基本上还是做到了长期的坚持。在这个过程中，“把锻炼看做是工作的一部分”这个道理已深深植入我心里，对我造成的影响也最大。坚持锻炼的收获，不仅是身体上的，更是精神上的。工作忙碌的同学们，也可以试试这个方法【“把锻炼看做是的一部分”，就是你认为重要且长期坚持的一件事】或其他对自己有效的激励方式；最终目的是通过坚持锻炼让我们以一个健康的身体和饱满、积极的精神状态，迎接每一天的美丽新世界。
为了让坚持来得更实在一些，准备建个早起锻炼群，大家互相督促鼓励并交流心得。欢迎按下面的二维码加入。
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