家庭成员之间表达爱的方式，往往很隐蔽，甚至大部分都藏在了控制打压和生气中。
就像昨天我和大宝之间的交流。
第一步：记录事实
上高二的大儿子住校，我两周没见着儿子，有点想他，他这个周末也不回家，我就给他打了个电话。
电话那头，孩子说刚放学，他抱怨学校里施工，到处都是电钻机械的吵闹声，篮球场也被围起来啦！我安慰了两句，他很不耐烦地说“你说那些有啥用！”
我感觉到他情绪不好，就想陪陪他，就继续找话说，他让同学帮忙捎东西，我听说那个同学不喜欢带行李，就建议他不要让同学捎羽毛球拍了，因为坐地铁不方便。他又冲着我喊了一句“哎呀！我都给他说了！”
感觉这样的陪伴没有意义，我打算结束呢，就习惯性地问了一句“要钱吗？”，电话那头半天不说话，我再问了一句“我又不赚钱！”
我也来了情绪，嘟囔了一句“你今天是咋啦！不说了！”生气地挂了电话。
第二步：写产生的想法
挂完电话，我想这孩子怎么脾气越来越大了！好不容易打个电话，心情不好就把脾气都发到我身上！
第三步：写感受
我感觉自己很生气，明知道孩子的情绪不是针对我的，我心里还是不舒服，气呼呼的。
第四步：改写想法
因为学校施工，或者还有学习压力大等原因，孩子刚好心情不好，恰好我打电话了，跟我说话语气就不好，并不是针对我。
在孩子心情不好的时候，听话就容易挑刺，觉得我说话不对，觉得烦躁，其实他的情绪并不是针对我的。
我对孩子的生气，其实也不纯粹是因为嫌儿子发脾气，更多的是对他的心疼，以及鞭长莫及帮不了孩子的自责与焦虑。
第五步：观察现在的感受
很放松，一点也不生气了，我相信孩子能够处理好自己的情绪，安排好自己的学习生活。
放心担心和心疼，我的自责和愧疚也随之而去了。
第六步：我以后可以怎么做？
遇到孩子心情不好并且并不想向我倾诉时，我要选择早点离开。
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