周检视0202～2019

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前0次，早睡23:00前6次，最晚入睡23:10，夜间睡眠平均时长7:31min

2. 跑步7次，合计58km，半马1次

3. 泡脚7次。

本周的睡眠时间完全放松，早睡目标23点前入睡，只有1天未达到，早起基本都在6:30之后，睡眠时间超长，需要减少浅睡的时长。过完春节，重点调整。本周跑步全勤，有点用力过猛，下周调整。

周检视0202～2019

#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 《幸福的方法》3章/笔记1篇

3. 听书《幸福的方法》

4. 完成1月总结，很开心自己的记录中越来越多积极正面的东西。

报名了180天的口语打卡学习，学习的目的是让自己一直保持学习的热情，添加单词的记忆，让自己在半年后可以口语交流。

每天孩子做作业，我写字帖，一起占领一张桌子的3个方向。我不知道，这样是否可以起到以身作则的榜样作用还是太过于依赖的反作用。

周检视0202～2019

#工作·事业#

1. 本周请假一周，工作的事情完全没有过问，昨天收到公司提前发放的工资和年终奖，有些意外，毕竟自己只是一个上班3个多月的信任，工作上也一直是那种随时可以被替代的角色。如何发掘自己的优势创造更大的价值，一直被我规避。但是逃避并不能解决问题，今天和徐徐沟通后，虽然还是有些迷茫于不知道如何下一步，但工作，创造价值确是不能故事的问题。

周检视0202～2019

#家庭·生活#

1. 回到江西老家，积极打扫卫生，产生归属感。

2. 喝喜酒，在家族里勤快的帮忙洗碗，被人夸赞。

3. 续港澳通行证，在去的路上我很着急，老公不着急，导致两个人争吵，我气呼呼的走了，他的示好迁就最后变成愤怒，又担心我而一路跟着。我知道是我的问题，却不肯主动示弱，不肯主动低头。最后事情不了了之，并没有得到积极的沟通。和徐徐沟通后，我需要思考我和老公的现状，对于目前的状态我付出了什么努力？是否有勇气面对？未来一生的时间，要如何携手走下去？婚姻关系中，不是对方付出的多，自己就理所当然的接受，而是双方都要付出，无需计较太多，才是长久之道。

4. 带孩子们到县城游玩，这也就是老家唯一比较商业化的地方了。孩子们消耗了一身体力，酣畅淋漓。

5. 给爸爸打电话，妹妹一家在妈妈家吃饭，又聊到我春节不回家的事。瞬间心情就不爽了。明知道我不能回去，还这样说。但我又不能反驳。和父母妹妹的沟通不算多，还是太缺少沟通关注了。

周检视0202～2019

#财务·理财#

1. 本周支出1080元，机顶盒350，鞋子300。半马150，英语98，其他为食物。

改善要点：列清单，计划消费

#人际·社群#

1. 321小组互动不多，践行最后一周，大家都已经自动转发完成打卡。非常开心我们组作为优秀组，10个人的分享人员中，我们组占了3个，看到大家那么积极认真的践行，为了自己越来越好而努力着，非常欣慰。

2. 和徐徐沟通交流

改善要点：增加有效社交

本周在家，偶尔混几个社群，不深入。下周春节周，用心编辑短信拜年。

#信仰·灵修#

1.

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 看电视《创业时代》完

2. 看打麻将一晚，比较浪费时间，还吸二手烟。

电视是学徐徐1.5倍速播放的，只是想看看情节。一旦快了，就难得慢下来了。

#感恩与其他反省#

1. 感恩家人的照顾和包容，让我有时间做自己喜欢的事

2. 感恩徐徐的教练，站在不同的方向看待我的问题

3. 感恩进入一个有温度的公司

4. 感恩和孩子们相处的愉快时光

5. 感恩1组的伙伴带给我的能力。我们都在努力让自己变得更好。

#下周计划#

1. 更新2月目标并开始执行

2.  新年家人团聚年

3. 和老公沟通一次

4. 和老公一起看电影一部