今天下午，是以往的教研组活动时间，因为明后天安排九年级最后一次考试，本次的活动取消了，于是我难得有一个下午的时间没有课。
儿子这两天中招考试报名的事情有点困扰我，昨晚就开始纠结，做了一个与内在小孩连结的冥想练习，看到了自己的情绪卡点，一个人蜷缩在床上，让眼泪肆意的流，好委屈，觉得没人爱。
今天上午觉得情绪好多了，浑身轻松，尽管很累！下午一直在忙着打听给孩子报考的事情。
不经意间翻看朋友圈动态的时候，又看到了孩子父亲对我的侮辱性的文字，那个时候，愤怒与委屈的感觉马上涌上心头。
这种不舒服的感觉好强烈，我想了想他的愤怒跟什么有关呢！
就在今天上午，我还想着最近的生活好平静，彼此几乎没什么联系，上周六，他剁好的饺子馅让儿子给我送过来，被我婉拒了！
但是这件事已经过去几天了，应该不会在今天这个时候发圈啊！我突然记起来，我今天在自己的朋友圈摘录了一朵老师的一段话，想保存一下，就顺便发了圈。
如果你很爱发脾气，
你就会认为别人常惹你生气，
每一件事都可能变成你愤怒的理由。
并不是说每一样东西都是错的，
而是你会投射，
你会把隐藏在自己内在的愤怒
投射到别人身上。
你会谴责每一个人、每一件事，
因为你有太多的怒气，
所以一点小事也能引燃怒火。
当他看到这段话的时候，也许以为是对他说的吧！就像他发的圈，我能感觉到对方是针对我的一样。
其实，在发出这一段话的那个瞬间，我也想到，对方看到后，会怎么想，会不会对号入座！
既然想到对方的反应，我为什么还会发这段话呢！想保存的话也可以用其他方式啊！
我明白我的潜意识中还有对对方的期待，我希望对方看到这段话，能意识到自己之前的愤怒是不应该的，希望对方能够做出改变。
尽管决定与对方分开了，也希望与对方不再有任何来往与联系，可潜意识中那些自动化的情绪与信念还是会时不时的冒出来。
也许是潜意识对这种平静的生活不习惯，非要搞出点让人不舒服的感觉才行，难道是小我需要营养了吗？
当我写下这段文字的时候，我的那种愤怒委屈的感觉已经差不多消失了，而在几个月前，当我遇到类似的情况时，还在大街上朝孩子发脾气，把情绪迁怒到他身上。
现在当我觉察到自己的这种负面情绪的时候，我看到了自己的小我中那些限制性的信念，还有习惯性的自我否定与自我攻击:为什么要把那段话发在朋友圈呢！
有时候我们的行为是不受我们的大脑支配的，潜意识会不自觉的控制他们，所以越了解潜意识，就越不会被它所控制。
今天的负面情绪很强烈，持续了大概半个小时，为自己所有的负面情绪负责任，才能拥有更多的力量感！
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