所有的内在工作，首先是把你从对外在事件的被动反应转向内在，看到身体升起的能量，开始去接纳内在的这个反应，而不是受惯性被这个能量推动把反应丢出去。
看到自己的反应，停下来，这就是第一步，这里就有了一点空间。这时候，惯性仍然是很强的，很容易即使看到仍然被推出去了。这种情况下，要勤加练习，练习观照的能力，随着练习，定慧力增长，被推出去的情况会减少。
观照内在的身体层面升起的这股能量，这是能量自动发生变化的过程，感受层面有点像燃烧，或者不断的“摩擦”，它会越来越细微，这股能量将由重变轻，由浓转淡，由强变弱，慢慢地就从一开始很强的惯性力量驱动你变成你可以驾驭的一股清风了，清风可以拂山岗，可以入深谷，可以温柔拂过你的脸颊。
不断地进行内在工作，接纳内在任何的能量反应而不是被推出去，并且练习不断地退出来，你知道你不知道，谦卑下来，留出空间，未显化的非物质层面进来。
这个时候，之前的被动反应----刺激与反应的循环越来越多的转向主动选择，你不再是被反应推着走，而是有一份宽松、自由、自主，与自性连接的爱、宽广的慈悲和宁静会越来越多的进入当下你的生活。自性本具的品质，友善、柔和、谦卑、宽容、力量、智慧……越来越多地经由你开显。
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