时间:睡觉前
地点:床上
姿势:平躺
时长:20分钟
回家了,仪式感一定要有的,没有定闹铃,而是随手打开音频,关灯,拿书,平躺,把书放在腹部,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,先来5个深呼吸,认真听音频。
平时,除非特殊情况,一般情况下,听一会儿就睡着了,妥妥的催眠背景。
这次竟然一直听满20分钟,中间没有睡着,同时也没有走神,算是一个惊喜吧?
这几天出门在外,都无法足额完成,不过是不让自己的持续出现断档,每天都只是完成,即没有数量也没有质量,只有一个形式而已。
想想自己在多少事情中,都只是形式的完成,来安慰自己,而没有数量也没有质量的保证?
定投是要真金白银的。
而定投自己的改变,不仅仅是时间,更重要的是在时间里的完成质量,这才是重点。
贵在坚持,还要关注坚持的质量。
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