没事早点睡

今日早起

对于习惯早起的人来说，每天凌晨四五点醒来不再是难事，时间久了也就给身体安了“闹钟”，成为下意识的行为。相比早起，早睡倒没那么容易，毕竟夜晚的诱惑比较多。

没事早点睡。我这个习惯早起的人，经常以这句话告诫自己。只是知易行难，没有自律，想早睡都难。

早起倒逼早睡，即使晚上到了九十点钟，身体发出犯困的信号，经常是瞌睡一个接着一个，可只要拿上智能手机，往床头一躺，估计早睡就没戏了，我屡试不爽。

昨天晚上九点半洗漱上床，准备看会书睡觉。接着拿起手机充电，忍不住刷起了微信短视频，手指一滑一个，精彩纷呈，根本停不下来。大脑在手机蓝光刺激下，也逐渐失去了睡意，搞得整个人半天睡不着。

这种情况不是偶尔，被智能手机夺去的碎片时间太多，包括没事早点睡的愿景，也在现实面前多次败北。当然，手机只是工具，捧玩手机才是行为，也是不自律的表现。

导致无法早睡的因素，除去智能手机诱惑，还有更多。比如夜间的美食，包括饮酒、烧烤、撸串等，一旦饱腹，自然会影响睡眠，尤其是早睡。我昨晚在朋友相劝下，喝下一大杯白酒，结果聊天聊个没完，好不容易睡下还各种不适，半夜老觉得口干舌燥，睡不踏实。

白天工作太忙，晚上总想干点喜欢的事情，尤其是年轻人。我刚参加工作那会，根本没有早睡意识。要么晚上接着加班，要么呼朋唤友偷闲。夜晚熬夜加班，没事就逛街蹦迪，玩的不亦乐乎，不尽兴不归家。

随着年龄增长，感觉工作生活压力越来越大了，晚上又觉得不敢早睡。白天没完成的事情放不下，临时赶急的文案必须做，还有自己喜欢的写作得行动，一切都在暗示，晚上时间尤其宝贵，早睡即虚度光阴，心里觉得愧疚。

然而，身体不会撒谎。晚上睡眠不足，尤其是熬夜，是在透支身体，健康无法保障。回想当初的早睡觉醒，也是因为体检的相关指标偏离正常值，才猛然惊醒，彻底转变思维，认识到早睡早起的重要。

有早睡才能早起。其实一些真心喜欢却没空做的事，可以放在早起时间，没必要晚上死磕到底。比如写作，我以前认为夜深人静时，感受文字的温度特别美妙，时常挑灯夜战，越写越兴奋，严重影响睡眠，身体也每况日下。后来开始早睡，我才发现早起写作其实更好。一天忙下来，晚上已经疲惫不堪，不该再折腾身体。而早睡早起后，身心状况得到恢复，头脑格外清醒灵活，这时候写作或者学习都容易沉下心来，往往会事半功倍。

没事早点睡，不妨放下心中的执念，抛弃夜晚的不舍，一切从健康出发，多一些自律自省，少一份我行我素。成长路上，身体才是本钱。

没事早点睡，一起加油！