今天整个人都很累，不知道为啥， 注意力不集中
a探头按摩了一整天，感觉好多了，已经可以走了，明天应该可以去上班了
坚持住自律。还有中级要每天流出时间来学习了
百日营
100-16
1.每日一舍：
完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：删除用不到的微信群50个
2.每日一写：
完成100天感恩日记（调频高能）：
（1）.感恩：早上起来腿只能拖着走，用了a探头后，感觉好多了，腿可以抬起来走路了
（2）.感恩：孩子放学回来，要扶我走路，还很关心我的腿痛不痛，看到我的腿上有一大块伤口，心疼的眼泪都流下来了。
（3).感恩：我很健康
3.每日五问：
完成每日五问（开启写觉察日记）
1）.用一个词来形容今天：困倦
2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：用a探头给自己调理了一下
3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：注意力不够集中
4).今天我有什么小进步：吃饭开始细嚼慢咽
4.每日一涂：
洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）
5.今日体重：（75.59 ） kg
6.每日一画：
画了16-0/16-31/16-32
7.记录作息，每天22点睡，每天4点起
昨天睡觉时间：00:10 今天早上起床时间：6:20
8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）
（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成 ）
（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）
9.运动步数达到1万 或者 跳绳300个 或者 爬楼梯100层
（1）步数：
（2）跳绳：
（3）爬楼梯
（4）其他：踮脚0个 今天运动不了了
10.每天更新一篇日记 （做到了）
11.每日脸部厚涂维E乳 （完成）
12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （1000+）便秘
13.每天学中级会计1个小时 （没有）
14.每天一便 （1次：午1）水不够
15.午休（有）
16.3餐都吃减肥餐（早：中： 晚：）3餐正常吃了
17.每早上洗头 （没有）
18.每日泡脚 (没有)
19.每天联系一个亲人朋友 (没有)
20.每天专心和孩子聊天半小时 (有)
21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(没有）
22.每日记账 (完成)
23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划 捐赠 1元 完成)
24.每天早上洗衣服收衣服 （ 完成）
25.唱一首歌（ 没有 ）
26.练一页字（ 没有 ）
27.朗读书籍一章（没有）
28签到顺丰app（ 完成）
29.支付宝APP签到+捐赠（ 完成）
30，每天早上做1000个火呼吸（没有）
31.每天做3分钟深呼吸练习（ 没有）
32.每天眼保健操（ 没有）
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