情绪觉察日记19.7.8第37天

第四期情绪训练营第一天 非常感谢召英老师的分享也是第二次听老师分享，这次听和上次听有着不一样的收获，已经修炼4个月了，情绪管理得到了很大的提升，但是偶尔还是会控制不住自己自然而然就爆发了。

今天第一节主要内容是寻找情绪开关，记忆中小时候家里条件并不优越，那会儿妈妈除了给家里买点苹果外，其他的水果啥几乎很少买。记得特别清楚的事，有一天把爸爸买了一小袋橘子自己躺在床上吃，我过去看着爸爸吃问他要，她还骂我不给我吃，那会儿已经记忆很深刻了，现在每每想起来这件事就有种不被重视、被忽略的感觉，内心就有无名火上来了，有种刨根问底想去上前质问的冲动，甚至对待这种不公还有种想去干一架的感觉！ 这件事在我记忆里特别深刻，现在想想那刻特别恨爸爸的，长大后多次问他，他已经不记得还有这件事，哈哈，到时对我来说已经留下了烙印。

那么就在今天早上早饭时间，我没有控制住自己，因最近给老公发信息打电话他不接也不回，他说没看到，早晨回来我就问他难道不需要解释一下吗？ 他说：有什么好解释的？此时就跟爸爸不给我吃橘子的感觉一样，不忽略不被重视，我就拉着他非要问个所以然，于是激烈起来了我捶了他几下，他只是推了我一下。他要去公司开会就走了不和我纠缠了，所以我心里那股火气越燃越旺还无处发，只能自己消化了。

所以这种不被重视、被忽略的感触只要一出现我内心里就有莫名的火气。 希望通过学习能让自己处理这个情绪，及时关掉开关。

看到自己测试的分数进入B级，比之前提升了感觉很开心继续修炼！

情绪觉察日记19.7.8第37天