【清单笔记】《活出最乐观的自己》3

作者:马丁塞利格曼

【清单笔记】《活出最乐观的自己》3

001

成功需要坚持一种遇到挫折也不放弃的坚持，我认为乐观的解释风格是兼职的灵魂。

要筛选出能在有挑战性的工作上获得成功的人要考虑三个方面，一:能力，二:动机，三:乐观。这三者决定了成败。

002

每个行业都有一些悲观的人，他们可能资历很高，可能是某一行的专家，所以不能把他们怎么样。现在年事渐高，越来越感到那些悲伤者的力量，他们总是告诉我不能做什么，或者直告诉我什么地方做的不对，我知道悲观的态度冻结了他们的行动，想象力和主动性，我相信他们如果能够乐观一点，他们自己会更好对公司也会更有利。所以最大的难题是你能不能使一个人成为乐观的人，即使他已经有30年，甚至50年的悲观思维模式。

003

悲观可以帮助我们认清事情的真相，在生活的某些层面，乐观是不切实际的。在我们跌倒失败时，用玫瑰色的镜片来看事情，会让我们好过些，但这并不能改变事实，有的时候我们要承认我们输了，转变我们努力的方向，而不是找理由抓着不放。

004

成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观，轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定。乐观使我们的生活有梦想，有计划，有未来。

005

教师的解释风格会影响孩子的思想。

当教室里的小朋友彼此熟悉了，男孩和女孩的举止是完全不相同的。女孩子安静的坐着，注意老师听讲，他们很少吵闹，而男孩子就不太一样了，他们很少安静的坐着。如果是男孩考试不及格，老师一般会说你上课不注意听讲，你不努力，我在教室，这些题目是你东张西望，和其他同学说话，这些解释风格是暂时性的，特定的，非普遍的，因为你可以改变它们。而女孩听到的批评就非常不同，因为他们上课时看起来很注意听讲，老师不能以这些理由来批评他们，老师一般的说法会是你的数学不好，你的作业总是写得乱七八糟的，你从来不验算，大部分暂时性的原因，如不注意听讲，不努力被剔除掉了，而留下的是永久性普遍性的批评。

006

孩子八岁时，乐观和悲观的解释风格就基本定型了。孩子的解释风格会受到三种因素的影响，一:孩子每天从父母身上学到各种事情的因果分析，尤其是妈妈的，如果你是乐观的，孩子也会是乐观的。二:孩子听到的批评方式也会影响他的解释风格，如果这些批评是永久的，普遍的，内在的，那么他对自己的看法就会转向悲观。三:孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。如果这些事件好转了，他会比较乐观，如果这个变故是永久和普遍的，那么绝望的种子将深埋在孩子的心中。

007

悲观的解释风格和不幸的遭遇是诱发儿童抑郁症的重要因素，父母离异或经常争吵是最容易引起儿童抑郁症的事件，而许多不幸的遭遇会连续发生在离婚家庭孩子的身上。失去乐观，传统意义的聪明才智和对成功并没有任何意义。