自由写作的十条清单
001、写作练习的目的
通过练习，让我们学会信赖自己的心灵和身体，培养袒露内心和放下控制自我的思维方式。
002、初学者的写作工具
写作基本工具：笔和笔记本。
笔要书写流利顺畅；
笔记本则挑选心仪款式的活页笔记本，大小合适。
003、写作练习的方法
1、手不停地写；
2、不要删除；
3、别担心错别字、标点、符号和文法；
4、放松控制
只是去写，不停的写。
004、列题目表
在笔记本里留出一页，把头i脑中随意涌出的构想和让你迷恋的事情都列在上面，当作你下次写作的题目库。
005、题目库的作用
有了题目库，你的潜意识会开始工作，提醒大脑处处留心日常生活中的写作素材，而写作便是展现你和生活和生活肌理之间的关系。
006、写作练习的开始
设定一个合适的练习时间，在该写的时候就开始，试着和内心的抗拒和解，接纳它们，慢慢地你会发现抗拒和怨言很快消失，只留下一个沉浸在写作中的你。
007、写作的素材
凡是在你我眼前的，不论什么事物，都是可以写的素材。让自己走出去，到任何想去的地方，凡是你看到的、知道的、想到的都是写作素材。
008、写作的技巧
写作时，把一切都放开，用简单的文字起个头，表达内心深处的想法。下笔时不要只带着你的理性和想法，而该用你的全身心去写--用你的心、胆识和双臂。
009、好作家必做的三件事
1、多阅读；
2、仔细深刻的倾听；
3、多写。
010、作家需要好身体
写作不仅需要脑力，更需要你有健硕的体魄。
参考书目《写出我心》【美】娜塔莉.戈德堡著
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