近年來，正念應用在人們生活的方方面面，周圍越來越多人意識到它對健康，教育，生活等方面的作用。當然，正念對于我也并不陌生，個人曾因為自律神經失調去診所接受過正念理療來改善情緒，移定心身，提高注意力和專注力。後來我自行觀摩
感恩身體及靜坐課程，利用一呼一吸的數息法來釋放身體的壓力。學會和身體對話，把自己找回來，對自己充滿信任，從容面對生活中的壓力，改善睡眠，還可以療癒焦慮、抑郁等情緒。
在平常生活里，偶爾會閉上眼睛沉默反觀或放輕鬆站在陽台上靜靜欣賞一盆花，調整自己的呼吸，讓自己的身體隨時隨心出發，放下當下的束縛。
正念可以讓我們安住在當下，和自己內心進行對話，給身邊人帶來愉悅，提高生活的幸福感 。
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
工匠精神的五大正念： 正念一：做事先做人 正念二：第一次把事情做对 正念三：因果思维 正念四：精进思维 正念五：利...
正念练习 柔和清晰的专注力 今天是正念日，也就是带着正念去感知一天的生活。正念起床，正念早餐，正念运动…… 一组群...
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
静坐冥想是正念训练最核心、最基本、最主要的技术, 包括正念呼吸、正念身体、正念声音、正念想法四个方面, 它们是循序...
11月要到了，给自己定了一个小突破——『正念』生活，正念吃饭，正念散步，正念运动，正念科研……总之，心在当下。 0...
正念的概念 正念的意义
正念呼吸带来的感悟 昨晚王辉老师带我们学习正念，体会正念，让我领略到了正念的神奇和力量，让我感受到生生活处处可正念...
因此，正念既是方法，同时也是目的，既是因，也是果。当我们为了修持定力而修习正念时，正念就是因。但是，正念本身...
正念 对当下的觉察又不评判（卡巴金的正念定义） 1正念减压疗法(MBSR) 2正念认知行为疗法（MBCT） 3辩证...
本文标题：正念
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