如何管理自己的能量？

我们通常喜欢用一句话来笑话朋友，就是当你的朋友正做着当下事，却不经意犯了小失误或者让你看起来这哥们不太给力时，你就顺口来了这么一句“今天有么有吃饭呀？”人体要是处于饥饿状态了，直接表现就是做啥事都提不起劲。

但我们中国人都能理解，这句话可不是真正地指你没吃饱，而是提醒你：你做这件事情，精神状态有点不好呀。

精神状态的好坏取决于精神是否充足，那么这个“精神是否充足“我们用“能量”来表示。能量越高，就代表精神越好，做事更起劲。

那管理自己的能量终极目的呢就是，保持一个好精神，为成为自己喜欢的样子而努力。

在践行自我管理能量之前，我们需要认识到以下2个资源是有限的。

1.意志力

意志力就像肌肉，使用会消耗能量，用多了会疲劳。为什么据统计调查发现的总能按时交作业的学生会经常穿脏袜子？每当期末考试之前学生更容易吸烟，更不注意饮食与个人卫生？因为他们的意志力消耗在学习上了，个人卫生、戒烟这些事上就放松自我控制了。

2.专注力

很多人多有这个困扰，是专注力太容易被分散了。特别是在这个“随时在线”的互联网时代。曾经我的高中数学老师就跟我们说，她自己不喜欢随时带手机，但会固定一个时间去打开手机，看新闻及消息等。因为电子信息的干扰很烦心，没有让人做好当下事。

你看啊，听说过有这么一个朋友，他本来是要联系一个重要的人谈工作进展情况的，在发了一个“在吗？”之后干等那边回复“在”。因为干等不好玩，就刷着时尚朋友圈等着。结果你也猜到了，没有提前打电话过去给那个人，没有约规定时间谈事情，这重要工作不被耽搁才怪哦。

不知晓专注力是有限的，他就会在“刷刷刷“里面爽着，但会在现实生活里无聊着甚至哭着。

我们每个人都有24小时，睡觉、工作、休闲各8个小时。工作是我们生活的源泉，那我们到底要怎么管理好自己工作的这8小时呢？

第一，专注当下，做好计划。把每天必须做的要紧事，列表记录，每天定时查看，检验完成度，完成了，可以自我奖励，没有完成，要自我惩罚。

第二，远离手机。在每天精力最旺盛的时间，关掉手机，切断不必要的一切联系，无论是互联娱乐资讯，淘宝，还是社交网络上的朋友，集中注意力完成最重要的事情。

第三，学会取舍。像“股神“巴菲特学习精力绝对应该投放在本行。1958年的他买了一栋别墅，一住就是50年。其中要换房子的心思被自己理智给挡了回去，也就是告诉自己专注于金融投资分析这件事上。

第四，在自己的空间里，划出一块“工作区域”。这个主要目的是提升你的工作状态时的归属感。像多数大学生们自习时一定要去教室而不是寝室，去教室可以让大脑重启，激活他们的学习力。此方法运用在工作时，会让你的创造力不受限制。而治疗轻度失眠的方法，比如没有困意时不要卧床，不要床上进行阅读或者影音娱乐，也用了这个原理。

我们从了解能量的作用到如何管理自己能量的心法。我相信你现在可以好好安排自己生活了，我们生而为探索生命的可能性，然后去实现，在这个探索与实现的过程中需要我们带着足够用“能量”才能保证我们不再半途而废。你懂的，好的开始，就算成功了一半。