焦虑的人从不觉得自己焦虑

作者: 阿静学姐 | 来源:发表于2021-02-01 16:17 被阅读0次

在头条里别人邀请我回答了这样一个问题:

今日头条问答

当第一眼看到这个问题的时候,其实我也觉得他是闲的。

每天一大堆事情,你还有时间在这里焦虑?

但是如果深究一下这个问题,焦虑或者重度抑郁也是有其他原因的。

01

安全感的缺失和生活的迷茫是焦虑产生的两大原因。

安全感的缺失会容易造成焦虑,焦虑的升级会导致严重抑郁。

为什么会焦虑,是因为你在某一方面觉得没有了安全感

你因为什么事物焦虑,就是在某个方面缺乏了安全感。

那为什么没有安全感呢?

从原始社会开始,我们就是群居动物,一起合作,捕猎,守护领地。

一直到进化成高级的人,我们还是一直保持着群居的习性。

换一个高级的词汇来说就是在意别人的眼光,想和别人看齐,说白了就是自己和别人不一样造成了自己没有安全感。

没有自己的目标,盲目的生活,迷茫产生焦虑。

你们的身边是否会有这样的一类人呢?

寝室里总有那么一个人,在你们都玩手机、打游戏的时候在读书或者背英语单词;

自己正在上班时同事的手机突然响起“微信收款99元”后,并得知这是她写作副业收入时,你是否会投去羡慕的眼光?

面对着别人的优秀,再对比一下自己,觉得自己对生活的没有一点规划。

再想一下自己的未来,焦虑伴随着迷茫就可能到来了。

02

焦虑可以分成两部分,一个是自己造成的,一个是外界造成的。

自己造成的焦虑就是自己胡思乱想。

一系列自卑,觉得自己不如别人,自己把自己想的很糟,等等都可能给自己带来焦虑。

外界造成的焦虑,父母,同事,朋友等身边的人给自己带来的焦虑。

比如因为随着自己年龄的增长,觉得自己一事无成,而同龄人过得都比你好,就可能产生焦虑。

我就有一次因为外界造成的焦虑的经历。

到了高三,面临高考,然后每天面临着老师给自己的压力,然后产生了焦虑。

那个阶段,老师们总是说要好好学,然后还把高考说的那么难。

然后我们每天几乎都闷在教室里,学习氛围很好,看着身边的同学都那么学,自己真的感觉很焦虑。

每天中午放学回家,都是打开喜马拉雅听“壹心理”、“五分钟一个心理知识”等等等,来安抚我焦虑的心情。

让我真正了解到产生焦虑的解决办法。

03

调整自己和立即行动

当无法改变外界事物时,去调节和改变自己。

就像上面我自己的例子一样,我无法改变家长老师的施压,更无法改变面临高考会产生焦虑的事实。

那我就会去调整自己,正确认识焦虑,提升自信心,增强自己的抗压能力。

焦虑不可怕,可怕的是自己过于放大焦虑,不会去调节自己。

因事制宜,根据自己的焦虑来源,立刻做出行动。

想一想自己因为什么事情焦虑,然后再去解决这件事情。

比如因为随着自己年龄的增长,觉得自己一事无成,而同龄人过得都比你好。

因为这类事情而焦虑的话,你可以告诉自己,每个人的生活都不同,别太在意,努力过好自己的人生就好了。

比如是因为自己某项能力不如别人而产生的焦虑,到了那种缓解不了的情况下,那就努力提升自己,用实

力说话。

比如是对自己未来的焦虑,那就从现在开始好好规划自己的人生,做到自律,努力变优秀。

《牧兰少年奇幻之旅》中有一句话说:

“当我们努力使自己变得更好的时候,我们周围的一切也会变得更好。”

愿我们都告别焦虑,努力成为最好的自己!

相关文章

  • 焦虑的人从不觉得自己焦虑

    在头条里别人邀请我回答了这样一个问题: 当第一眼看到这个问题的时候,其实我也觉得他是闲的。 每天一大堆事情,你还有...

  • 2018

    慢节奏的人生可能就像过完春节才觉得2018年真的到了。然后变得很焦虑,焦虑自己不够强大,焦虑自己不够好,焦虑...

  • 自己

    12 十五年等待候鸟 真正努力的人,从不焦虑。

  • 打败焦虑最好的方式,就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。在路上的人不会觉得焦虑,他们会觉得充实,焦虑没有用,奔跑,...

  • 30岁未嫁丢人?对大龄女性的恶意标签该撕掉了

    这是一个遍布焦虑的时代。中产焦虑、教育焦虑、职场焦虑……焦虑千千万万,女性焦虑从不缺席。贩卖女性年龄焦虑、婚恋焦虑...

  • 总是生活在焦虑中?

    你觉得自己的每天生活中会感到焦虑吗? 我会有一些焦虑:手机焦虑 / 电池焦虑 / 里程焦虑 / 育女焦虑........

  • 每天进步一点点,你会发光的。

    出来工作以后,其实每天多少都有一些焦虑。为什么会焦虑呢?“觉得自己做的不够好”,“觉得身边的人都比自己要优秀”。然...

  • 焦虑

    焦虑的情绪,焦虑的日子,焦虑的人生,焦虑的生活,焦虑的自己。 不想焦虑,不想茫然,不想庸碌,不想忙乱。 人生不如意...

  • 我觉得自己很焦虑

    什么都没有,压力真的好大,我做不好,

  • 不时焦虑

    我是个很容易焦虑的人,各个时期,好像从很小的时候就开始。但是那时候小,也不懂什么焦虑不焦虑,就觉得是自己想太多。 ...

网友评论

    本文标题:焦虑的人从不觉得自己焦虑

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eytstltx.html