仅在2009年，我国就已经成为了世界糖尿病发病率最高的国家。原因就在于我们的日常饮食习惯逐步趋向于欧美化。平时工作繁忙，饮食本就不规律，又因为快餐式文化逐步占领中国市场，人们的运动越来越少，难免会出现营养过剩，过度肥胖，内分泌失调失调等状况。在我们日常所接触的糖尿病患者中，因糖尿病本身走向死亡的非常少，但为什么糖尿病总是和死亡分不开呢？真正可怕的就在于糖尿病所带来的一系列并发症！包括糖尿病肾病、心脑血管病变、视网膜病变、失明、糖尿病足等。然而糖尿病并发症是可防可控的，控制好血糖，可阻止或减缓糖尿病并发症的发生。
糖尿病初期患者没有明显的自觉症状，但身体处于持续高血糖的情况下，会出现典型的“三多一少”症状，即多饮多食，多尿和消瘦。当患者开始意识到上厕所的次数明显增多，身体总是很疲乏，明明食欲很好吃的很多，反而变瘦了，而且总是感到口渴时，糖尿病的病情就会进入到一个快速恶化阶段。不管是处于糖尿病前期，血糖高，但还没有被诊断为糖尿病，还是已经患了糖尿病，面临的最大问题就是要采取什么样的措施能够最大程度上减缓糖尿病的恶化。今天我们要说的就是帮助糖尿病控制病情的饮食疗法、运动疗法和益生菌降糖疗法。
先来说饮食疗法，糖尿病患者切忌暴饮暴食，要遵循少食多餐的原则。因为饮食过度身体就会堆积大量的糖分，超出了胰岛素本身的处理能力，葡萄糖不能及时转化为糖原，血糖就会持续升高。患者可以把低糖低淀粉的食物或粗粮作为主食，适当摄入豆类及豆制品。商业洋葱，香菇，柚子，南瓜可降低血糖，是糖尿病的理想食物。少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃，尽量不要饮酒。肥胖是糖尿病的隐患，因此控制甜食和油脂的摄取量也同样重要。
再来看运动疗法，这里所说的运动疗法并不是指一些特别的体育运动，而是要在日常生活中根据患者的年龄和体力情况，适当增加运动。运动对糖尿病人来说是很重要的一个治疗环节，尤其是老年患者和肥胖患者。运动不但可以增强糖尿病患者的运动能力和体力，还能提高身体组织对胰岛素的敏感性，恢复糖代谢平稳状态。另外运动可以加速体内脂肪的分解，帮助患者减轻体重。运动量并不是越大越好，要选择适合自己的运动方式，做到量力而行，持之以恒。积极有效的运动对血糖的控制可以起到良好的效果。
要重点说的就是益生菌降糖疗法，控制血糖是对于糖尿病的预防和治疗的基础。益生菌是存在于我们肠道中，对身体有益的活性微生物。益生菌能够减少胃肠道对葡萄糖的吸收，因为益生菌体内有利用葡萄糖的组织，所以同身体的其他组成部分一样，益生菌也喜欢吞食葡萄糖作为与有害菌对抗的能量来源。益生菌进入肠道以后栖息在胃肠道的上皮细胞上，形成一道防护层，消灭有害菌的同时消耗着人体多余的葡萄糖，在体内输送的葡萄糖就会减少，从而使血糖下降。
另外肠道菌群失衡被认为是2型糖尿病的主要原因之一。肠道菌群失衡也就意味着肠道内的有害细菌的数量大大超过益生菌，当肠道菌群中的有害菌群取代有益菌群时，有害菌产生的毒素进入血液，影响胰岛素的敏感性和葡萄糖的代谢。补充大量的益生菌能够消灭有害菌，抑制有害菌的繁殖，恢复部分菌株包裹着有害物质和部分糖分随大便排出体外，一方面帮助人体恢复肠道菌群平衡，另一方面又做到了有效降糖。血糖控制稳定，在一定程度上能阻止糖尿病并发症的发生。
深受糖尿病困扰的患者，了解了这些方法后，一定要改掉生活中的不良习惯，积极搭配合理的饮食、适当的运动和通过益生菌降血糖，以达到控制病情的发展。
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