《睡眠大侠与失眠者问答录》第31集
很多人认为失眠和熬夜是一样的，这是肤浅的看法，他们没有看到事物本质。失眠是清醒躺在床上想睡着而没有睡着；熬夜是能睡着了的时候强制自己清醒继续工作。失眠是不需要睡眠时强制自己睡眠没成功而醒着；熬夜是需要睡眠时拒绝睡眠而醒着。失眠是强制休息，虽然没睡着，但是躺在床上也算休息了一些；熬夜是强制工作，需要睡眠时，强制工作，一点没休息，导致身体亏空。
失眠和熬夜同样是醒着，但是却有本质区别——失眠没有危害，熬夜危害很大。
有人说，既然失眠无害，那么为什么失眠者受到伤害？
失眠是没有危害，但是如果我们认为失眠有害，那么我们就会害怕失眠；害怕的心态有害，害怕的心态伤害了失眠者。世界上没有失眠这个病，失眠从来无害。“失眠有害”是错误的知识，这个错误的知识害惨了很多人。
有人说，为什么那么多人认为失眠有害？
因为他们迷信。医生，专家创造一个病名“失眠”，他们就相信。相信就会恐惧；恐惧就会焦虑；焦虑就会受害。其实医生和专家的观点不是真理，他们也会犯很多错误，这些错误会误导很多人，失眠只是错误之一。
睡眠大侠
研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。
睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。
当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。
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