今天，3:19 醒来，在微信上给妈妈挂长海医院的特需号，之后便无法入睡，索性起来学习。
虽然，比平时多读了 3 个番茄，但今天在上下班路上读书及一整天工作都完全不在状态。
所以，每天保持充足的睡眠，是非常有必要的。
现在面临两个问题要解决：
- 一，如何调整来减少不规律睡眠对习惯养成与学习带来的影响我，毕竟至少曼联的比赛往往是在半夜的。
- 二，象半夜醒来后睡不着这种类失眠的问题，如何调整来使自己尽快入睡。
习惯养成计划第 22 天
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