每个人都会有情绪，否则就成佛了：）
好情绪倒还好，开心、兴奋、感动，能给人带来愉悦的感受。负面的情绪就挺招人烦，而且负面的情绪往往杀伤力巨大，愤怒、恐惧、忧虑、伤心，陷进去常常几天都走不出来。
情绪也是一种能量，可以传递。某个人的怒火，可以如涟漪般连锁波及无数人，甚至可以抵达你想都想不到的范围。
简单的一个例子，领导的一顿愤怒的呵斥，可能带给员工一天的郁闷，回家后坏情绪很可能传递给家庭成员，或是挑挑拣拣妻子做的饭菜少盐多醋，甩上一个冷脸子，或是借着不满意孩子作业，暴打一顿。妻子、孩子受了气，这能量也要传递，或是倾倒给闺蜜，或是学校里欺负欺负别的小朋友。这负面的能量就如此这般波及了一众人等。
所以，负面的情绪，需要智慧来化解和控制。文明社会，早已很好的杜绝了随地大小便的问题，可是这负面情绪不加控制的随意释放，和随地大小便也没有特别大的差别。随地大小便带给人恶臭和骚气，随意释放负面情绪带给人痛苦和郁闷。
如何控制负面的情绪，要从人的自我说起，自我由每个人的国家、宗教信仰、种族、家族、原生家庭、成长教育、工作、生活经历构建而成，每个人的背景、成长经历都不一样，所以每个人执着的价值观、习性都不一致。
有的人喜欢喝茶，有的人喜欢吸烟，有的人喜欢节俭，有的人喜欢大手大脚，有的人喜欢牙膏从中间挤，有的人喜欢牙膏从底部挤，这些习性和执着的形成和自己的家庭，成长经历脱不了干系。
这每一个你的爱好，喜好，坚持的价值观，固守的理念，都是你无明的执着。是为我执。人的一生意义之一便是消除这种我执。梁文道先生有句话说的好“人最大的无明，便是认为一切事情的发展都要顺了自己的意来发展”。为什么你喜欢的便是正确的？为什么你坚持的价值观便是放之四海而皆准的？仔细思考一下，这些你坚守的价值观、理念来源于何处？是你自己发明的吗？
所以这一个个无明的执着，都构成了你心中的一个个小钩子，当外界的事物没有按自己执着的方式发展时，便促动了钩子，形成负面的情绪，或愤怒，或郁闷，比如小到你的爱人牙膏没有按你的方式挤，大到买了房子老公没有写上自己的名字。
而智慧就是，了唔负面情绪产生于我执，当对方向你释放负面情绪时，了解这只是对方的情绪处理出了问题，对方的智慧还没有修炼到消除我执的地步，这不是你的问题，不要受他影响，负面情绪至于此处，不再传递。
而自己也要勤于修习，了唔自我，消除各种我执，一步步拔掉自己心中各种执着的钩子，最终消除烦恼，到达极乐的彼岸。正如老子所说“为学日益，为道日减”，这减的便是心中执着的各种价值观，理念。
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