清晨5点半，照例起床晨练。坚持运动己有十余年，或跑或走，每天至少5公里，周末运动量会增一些。谈不上多有毅力，只是多年的坚持己变成习惯，在春夏秋冬的季节轮回中，迎着晨曦奔跑，和快乐相约，与更好的自己同行。
这十多年来，坚持运动貌似没什么特别，好像并没有给我带来怎样明显的变化，但我深信，没有变化就是最大的变化！人到中年，肩负上有老下有小的重任，工作如履薄冰，生活一地鸡毛，如何坚定自信的走下去，于我来说，运动就是最好的良药。
一是健康身心。运动使我强身健体，身心愉悦。这么多年我很少生病，同事们都说我的状态好，精神足，工作再忙再累也不觉得疲惫，甚至平时衣服都比别人穿的少，在我的身上经常有一种冷叫做"大家看我冷"，同事戏称我自带火炉，我想这些就是常年运动给予我的礼物。
二是学会坚持。其实运动是很枯燥的，特别是跑步，漫长的跑道、单一的姿势、孤独的行程，能坚持跑下来不仅需要身体的强壮，更需要心理的强大。尤其是近两年由简单跑步转向了马拉松训练跑，虽然到目前也只能完成10公里，但不管多远，坚持的感觉是一样的，以步丈量，脚踏实地，不到终点不能罢休。
三是转换心情。运动分泌的多巴胺使人兴奋，会让人消除忧愁，忘却烦恼。有时头一天晚上还心绪难平愁云不解，可第二天晨练时再去思考，经常就会灵光闪现，问题往往峰回路转甚至迎刃而解。所以我常常在晨练中规划一天的工作，不但思路清晰，而且效率奇高。
四是懂得欣赏。一日之际在于晨，早起几小时运动在我看来就是偏得。江山风月，本无常主，闲者便是主人。沉醉在大自然的怀抱中，看花开花落，望云卷云舒，没有上班时的喧嚣，没有日暮时的惆怅，在酣畅淋漓的运动中，在鸟语花香的陪伴里，只有属于自己的惬意好时光。
五是向上生长。老中医常说，人的一天也有四季之分，而清晨就是春天，是人生的少年。生发之机，到处蕴育着生命的活力和张力。置身于此，自然有一种向上的力量在牵引，特别是看着清晨的曙光穿透黑暗的黎明从微亮到大亮，心中常有感恩的澎湃和悸动，人生之路虽有不易，但希望总在前方，且行且珍惜！
每天运动一小时，健康快乐一辈子！我爱运动，更爱这岁月静好，坚持下去，幸福永在。
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