45岁的彭女士最近眼睛总觉得不舒服，尤其是午睡后，总是眼睛发红。刚开始以为是太累了或是得了“红眼病”，于是就自己到药店买了眼药水来滴。可是几天后眼睛依旧发红，只好到医院看病。医生诊断为“原发性高血压”，彭女士的眼睛红是高血压引起的。怎么眼睛红还跟高血压扯上关系了？
其实，眼睛可反映常见病，如高血压、糖尿病、高血脂都可导致眼底改变。尤其是高血压，70%的高血压患者都有眼底病变症状，严重者甚至失明。
高血压眼睛病变要当心
高血压患者眼底改变程度与患病时间呈正比，病程时间越长，眼底病变的几率越大。血压升高会压迫视网膜动脉，出现视力模糊等情况。倘若血压持续升高，会导致高血压性视网膜病变，严重者出现视乳头水肿、视网膜渗出或出血等情况。有些患者还会出现视网膜大血管瘤等并发症，造成不可逆的损伤，甚至失明。
当然，随着血压下降和控制，眼底出血、渗出等病变也逐渐好转，一般效果都不错，但到晚期效果较差。若血压又升高，眼底病变还可出现，并且不断加重。所以，一旦确诊为高血压，最好每隔3～6个月检查一次眼底。
高血压患者护血管降血压的4原则
近年有大量研究证实，改良生活方式/行为，主要包括合理膳食，增加运动，减轻体重，戒烟限酒等。可有效降压，虽然幅度较小，仍可显著减少心血管事件与中风的发生，在高血压防治中具有不可替代的作用。
1、膳食改良。主要包括大量摄入水果、蔬菜、纤维、低脂奶品、精瘦肉、钙、镁、钾、低摄入饱和脂肪、胆固醇及盐。能增加药物降压效果，促进血压控制，降低动脉粥样硬化及心衰危险。
2、食疗辅助。高血压患者要将血压作为一项长期的任务来完成，不仅要坚持使用降压药物，还应多摄入一些具有降血压作用的药食同源食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食物富含芦丁、γ-氨基丁酸、甜菜碱、三萜皂苷、蒽醌类化合物等多种有效成分，能够软化血管壁，增加血管壁的弹性，降低血压。为了更好的发挥这些有效成分的作用，现代营养医学在这些食物中加入益生菌进行发酵，从而萃取出浓缩度更高的有效成分，制成荞麦桑叶发酵液，喝20ml比吃几十斤食物还管用。
3、增加运动。运动对血压有良好影响，运动后降压主要由于植物神经活性降低，胰岛素抵抗减轻，血管内皮功能改善，外周循环阻力减少；运动还可影响其他危险因素，如减少体内脂肪、减重，增加HDL，降甘油三酯，降血糖，改善整体心血管危险。运动一般轻中度即可，适当散步也有效，持续＞30分钟(全天多次累积同样有效)，3～5日/周，每天运动更好。但某些患者不宜运动，如不稳定心绞痛、症状性低血压、主动脉狭窄、心衰(新近有血栓性栓塞)、Ⅲ度房室传导阻滞(AVB)(无起搏器)、活动性心肌炎或心包炎等。
4、减轻体重。肥胖者高血压的发病率显著高于正常体重，多数高血压患者会伴有超重及肥胖。高血压者长期减重，每减10 kg可降低收缩压6 mmHg，减重5%伴AG下降27%、肾素下降43%、醛固酮下降31%、ACE下降12%。
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