2023年3月1日农历二月初十 星期三 天气 晴
该从哪里说起好，一月反思，二月反思？读研三年，我连最基本的表达和描述都还是老样子没办法连贯，很沮丧。在这一个月里，时间过得很快，该做的正事没做几件，感觉就像是在虚度光阴。现如今做出一下总结，希望能够更好地改变自己。
首先在减肥方面，虽然能够维持每周至少三次有氧运动，可是体重一点都没有变。证明跑步已经不是一个合适的减肥方法，需要调整运动方式为跳绳，每天跳绳至少20分钟（1000下）为期一个月。膳食方面每天晚上九点以后禁止吃东西，早餐吃好，午餐吃饱，晚饭可吃少。多吃蔬菜和水果。每次坚持运动坚持不下去的时候就采取积极的想象法则，想象自己是一个明星，必须瘦下来才好看。——现在距离7月18日还4个月，4个月之内要减肥10斤，加油。
Strong
——今天一定要把总结做好——
经过两个月的实践，发现自己很多不想做的事，要想更快的做好，就必须：
①早上起床之后先运动五分钟醒醒。
②必须吃早餐。
③一件事情不能拖太久，必须先做完。
④吃完午饭之后不能立马躺下睡觉。
⑤不是晚上睡觉时间不能躺上床睡觉。
⑥尽量晚上八点之前运动。
⑦洗澡之前刷牙。
⑧洗完澡之后立马吹头发、洗漱、敷面膜。
⑨睡觉时候手机不准带上床。
⑩晚上提前准备好第二天要穿的衣服。
⑩①听到闹钟就立刻起床。
⑩②关注身边的美好事物，拍几张好看的照片。
⑩③天天运动不能停，超过晚上十点的话就在宿舍无跑跳做操，每周还是要保持跑步3次。
⑩④多喝水，不能久坐。
⑩⑤重新开始写简书。
图片来自百度
网友评论