我们不幸是谁的错
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，重要的不是给予了什么，而是如何利用给予的东西。我们的不幸都是我们选择的：要想变成别人，认为当下最舒服不去改变。
一切烦恼来自人际关系
害怕被他人讨厌害怕在关系中受伤。无法达到理想的自己就会产生自卑感。人生不是竞争是不断超越自我。人生三大课题：交友、工作、爱。爱：双方可以无拘无束的时候，才能体会到爱，双方都是独立的个体，不应束缚对方。 不必自我厌弃、寻找借口逃避人际关系。个体作为社会性生存下去，必须面对这些课题，无法逃避这些课题，需要勇敢面对课题，需要被讨厌的勇气。
选择自由
我们不是为了满足别人的期待而活。也没必要满足别人的期待，不应一昧在意他人的看法评价，没必要去讨好每个人，总有讨厌你的人。我们应做到课题分离，不干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题。
要有被讨厌的勇气
把他人看作伙伴能够从中感到“有自己的位置”的状态。把对自己的执着（认可欲求、他人如何评价关注自己）变成对他人的关心。对于孩子的培养不应表扬和批评，反对纵向（不平等）关系。应基于横向（平等）关系的鼓励，帮助孩子有勇气直面人生课题，有鼓励才有勇气，有价值才有勇气。
活在当下
我应做到接纳自己、他者信赖、他者贡献，深厚的关系需要我们不加任何条件相信他人。对人而言最大的不幸就是不喜欢自己，寻求他人的认可，我们要爱自己，幸福来源于贡献感：“我对他人有用”，也就不再寻求他人认可。我们既不活在过去，也不活在将来，只活在“此时此刻”，应做好当下，舞动当下。“并不存在普遍性的人生意义”，“人生意义是自己赋予自己的”，改变只能靠“自己”来改变。
外语翻译可能读起来有点怪，后续可能会换成更加合理的表述。
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人生课题迟早都要面对，现在为什么不去做？
在朋友面前你能侃侃而谈，为什么在他人面前不可以？ 你是否在找一个借口去逃避这个问题呢？
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