为什么没有阅读时间？

《快速阅读术》读书笔记

日出日落，本就蕴含着大的规律，我们乃是宇宙之子，顺应人生节奏，按韵律生活，一切才会变得努力而不费力。

我们为什么没有阅读时间？我们那么忙，可我们吃饭睡觉的节律却从未缺席。阅读没有如同进食和睡眠一般，自然而然地融入了我们的日常生活中，所以做起来就有些不习惯了。

如何让阅读融入我们的一天中呢？都说阅读习惯的养成太难了……当有这样的困惑时，我们可能未曾问问自己，为什么感觉会困难呢？

一个习惯的养成，也要照顾到人的心性特点。

1通过设置特定场景、地点、情境、进行阅读。我们都喜欢做有仪式感、有趣的事情。

比如阅读的时候先将窗户打开，开启阅读前为自己冲上一杯浓香的咖啡。阅读时为自己播放轻松的背景音乐……等。就会让我们在每每开启阅读行为之前，大脑中就会联想到一些美好的事物，从而喜欢阅读。

2降低难度，不间断，更有益于形成习惯。

比如我们可以选择一天当中任意的10分钟进行阅读，可以是睡前的10分钟，工作前的10分钟，亦或是晨起的10分钟。

晨起闹钟设置为6:49，6:50播放轻音乐，开启晨读10分钟，7点闹钟响起，结束阅读。

很多人会质疑这10分钟太短，正是因为短才有助于不间断，刚开始就给自己定一小时的阅读目标，很容易让人打退堂鼓。

3我们选择的书籍类型也很关键

我们可以把书籍分为三种类型:无需读的书、慢读的书、快速阅读的书。在建立阅读习惯的初期，我们可以选择适合快速阅读类型的书；一旦决定选择一本慢读书目进行阅读，也建议与另一本快速阅读的书一同读。每本书阅读时间不超过10天。人的耐性是有限的。如果一本书籍在通勤包内，放了好几个月都没有看完，势必会打击我们阅读的信心。

4今天读的书要与昨天的不同。

喜新厌旧乃人之本性，白米饭虽好吃，但天天吃大米饭也会觉得乏味不堪。所以每天读的内容尽量要不同。

5读书最理想的状态是一天一本书

重点关注规定时间内该关注的内容。拖沓10天读一本书，不如专注读60分钟。阅读的密集程度以及是否抓住了书籍全貌很大程度上决定了阅读的质量。

每天阅读一本书，再也不会苦恼于没有阅读时间了。运用流水式阅读，让真正重要的文字流于心间。

今天的读书笔记就写到这儿了，每天下班之后会回到家开始写文字，开始的时候会觉得写出每一个字都异常的艰难。今天应儿子要求陪他在楼下呆会儿，他想和小区里的伙伴们玩儿。看他玩的正欢喜，我坐凉亭里等他，微风轻轻吹过，躁热的一天，在傍晚时分竟如此惬意，拿起手机，文字也就随之慢慢流淌。偶尔没有思路，换个情境，也未尝不是一件很棒的体验。

第9期书评影评写作特训营 第13篇，字数1024，共累积17270字数。