一个小小的决定，可以引发意想不到大大的结果！
回想当初意识到自己有限的输出能力，便想通过每天阅读和读书笔记相结合的方式记录文字，这样的好处是：
1、以输出倒逼输入，走心的阅读更有收获；
2、通过文字梳理思考过程，使之更加系统；
3、提升自己文字表达和深度逻辑思维能力；
4、形成文字记忆，便于日后工作需要查阅；
其实这一切都是为了将来做实践读书会的准备和铺垫。但从未想过60天的书写坚持，竟让我在这条路上发现了更多的美好和意义——文字世界的广博和奇幻。在文字的世界里，我们可以任由思想天马行空，重新激活我们的想象力和创造力，重新唤醒我们真实内心，激发情感，让我们与世界进行链接。
但也发现了自己写作中亟待提升的几点——素材的不足、词语表达不准确、写作死板空洞、没有情感和深度等……幸运的是在程广斌师兄推荐下，我加入了“无贪无嗔写作，戒浮戒躁成长”为宗旨的无戒学堂。神奇的事情发生了，无戒学堂就如上苍给我重病时开出的一剂良药，不但针对我的写作，更针对我的心！仅三堂课的学习就让我找到了自己一直缺少的写作灵魂——真情实感！
以前的我对于情感是压抑的，当自己意识到并逐渐放松理性的枷锁时，情感就如回到水中的鱼欢快的游动起来。在听了无戒大叔画龙点睛之笔的课程后，我的心更是如虎添翼，活跃非凡！我终于发现：
素材无处不在，只是过去却少发现和捕捉它们的眼睛和内心；
词语使用的言不达意，只是因为心如死灰，从未认真去观察和思考；
写作的死板空洞，只是因为自己过于追求形式，而忽略了内心！文字本就是一种记录方式，它负责记录我们的内心和无限畅游的思想。这么想来鲜活灵动的心和天马行空的思想又怎能被死板的文字框架所捆缚？
没有情感和深度，只是因为我从未在意过生活中自己和他人的感受和情绪，甚至一度觉得世界索然无味。
我想起无戒大叔那句“写作就是生活，当我们会生活的时候，不可能不会写作。”是啊，我们都听过一句话“文学源于生活又高于生活。”但未必理解其中的深意：所有文学都是来源于我们生活中的真情实感，内容可以想象创造，但情感必须是真的，而优秀的文学作品更是在此基础上能够反应人性。
我本以为写作于我的意义已经足够，但今天公益疗愈第五节《投入：正念生活需要专注和坚持》更是让我看到了写作另一个功能：疗愈自己——我们的心会随着文字一点点沉淀，在这个过程中我们的情绪和感受也因为被看到和记录而发生转变。我突然发现自己不再被束缚于读书笔记的文字中了。当我内心活了，真的发现生活中一切皆是素材，写作实实在在打磨了我们内心，更加细腻，在这个过程中我们的情感也变得更加丰富、饱满，我们无意识中疗愈了自己。
我决定按要求写一篇日记来做个测试，要知道，写日记可是我曾经最头疼的事了。
今天发生了件不敢想的事——自己终于和我2岁半的小外甥女爆发了，这在家人看来都觉得不可思议，因为平时小外甥女和我关系最好：她的小椅子谁都不能坐，唯独让我做；即使她昨天夜里12点被噩梦惊醒不再睡了，折腾到凌晨三点半，我都满怀耐心地陪着她，给她讲故事，没一句怨言和责备，今天怎么就爆发了呢？
可能因为昨天夜里本就熬夜没怎么睡，加之今天大年初五家里来了客人，下午因过分的热闹也未能休息好。六点多起来仍感觉有些头疼，想到今天写作还未完成，便起身来到客厅飘窗打开电脑开始码字。
小外甥女看到我用电脑便一笑跑开了，再次出现时手里拿着自己的口腔清洁剂，兴冲冲地朝我奔来。她费力地爬上飘窗旁的小梯子举手就要把清洁剂朝电脑喷过来。见此情形我有些恼火，因为前几天她就做过同样的事。由于口腔清洁剂粘稠，干了后在屏幕上会形成斑斑点点，难以清洁。所以之前就试图阻止过她，她也意识到我说了她并不开心。很明显她这次是故意为之。
我为了不耽误码字，就把电脑端到桌上继续。而她竟尾随而至。即使路上自己绊了一跤，竟也不哭不闹，仍然跟了过来。看她的架势就是不喷到誓不罢休。我最后竟无奈地站了起来，她却站到了床上踮脚够着喷。就这样我一下子爆发了，一把抢过她手中的喷剂放到她无法够到的柜子顶上。
她看到自己喷剂被抢走，习惯性地“哇”一声哭了出来，看到她哭，我便由她继续哭。她委屈地边哭边嘟囔道“舅舅说我了，没了，不能喷了……”我尝试倾听她，但她却只哭不再说话。于是我想让她先痛快哭会儿，等她哭过再倾听。这时孩子的姥姥、姥爷和太太都赶来哄劝，太太顺便还小声提醒我说“以后别当着她的面用电脑……”
我脱口一句“过两天我就走，不再这待了”后，便随手抄起电脑不顾已做好的晚饭离开了家。我深知离家并非置气，而是想找个安静地方完成写作。对今天发生的整个过程，自己出奇的清醒，没对爆发有任何内疚、难过和挣扎，有的只是平静和对于事情的觉察以及爆发原因的探寻！
这个爆发似乎不是针对我小外甥女的，而是对于太太的那个善意提议。似乎不是针对小外甥女誓不罢休的行为，而是从她身上看到自己过往被大人越界干预的愤怒！
觉察后的我依旧很平静。回想整个经过，我意识到自己离PET父母效能训练的要求还有很远的距离，自己也没能做到正念所说的保持觉知，时时转念。但我却看到了自己的突破，我不再纠结于情绪本身，甚至在情绪爆发的瞬间自己都是清醒的。我越发感受到自己的情绪有时能像一阵风，吹过就过了——这不就是我们应有的状态嘛。
有了这样的感受和觉察，对自己即将重新踏上国际教育之路也更有信心了，这份信心不源于希望一切都如计划按部就班的发生。而是清楚知道当事情发生时，我可能不如自己预期的那么好，甚至还有突发事情会影响我，但我能在觉察中比以前更有力量和勇气去面对。
在这两年的自我沉淀中，我渐渐适应全然地对自己负责，变得更加有界限感、目标感和力量感。能够清晰直接地表达需求，能够在事件复盘中落实到行为和数字上。有了跳出画面看画的能力，能够保持觉知；而自己的内心也开始变得更加平静，不再恐惧、担忧一切，不再抱怨、责备一切，甚至也不再为难、逼迫自己要一蹴而就。现在的我能以相对平和的心坦然面对一切。有了这些，此刻我对青岛之行有些跃跃欲试，认为未来可期了！
曾经，我觉得未来可期，是期待一切如我计划般一成不变地发生，但结果却屡屡碰壁受伤，不能自已；
后来，我不再期待未来，意识到一切都在变化中，而我不能掌控一切，内心开始变得抑郁、难过且消极；
现在，我再次期待未来，但不再是执着于自己虚假的幻想和盲目的乐观，而是做好了迎接一切真实发生的美好，并拥有了面对问题的勇气和力量。
因为我知道问题一直都存在，但我已改变，我终于明白勇气就是恐惧本身的转化，即使我们内心颤抖，但依旧选择踏步前行！
只要专注和坚持在觉察中，我就可以不再急功近利，而是平和地处理事情，让自己逐渐接近正念的终点；
只要专注和坚持在觉察中，我就可以不再深陷事件和情绪本身，而是把它们当作自我成长和完善的过程；
只要专注和坚持在觉察中，我就可以不再害怕与他人发生冲突，而是把它们当作和人们相知的机缘，更近一步；
只要专注和坚持在觉察中，我就可以不再恐惧失败和犯错，而是把它们当作事情完成的必经之路。
在觉察下，我更加相信当下一切的发生都是最好的安排！
【无戒学堂】
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