长久以来很多人认为只要做一件事情的动机和欲望越强烈，就能达到更好的效果。
但事实果真如此吗？
动机越强，效率就越高吗？
今天我们就来一起了解一下。
动机是一种心理状态，是激发和维持行动，并将行动导向某一目标的驱动力。
也就是说，有了做某件事的动机，实际上就有了激发和维持做这件事的动力。
动机是在需要的基础上产生的。
根据需要层次理论，每个人都会有各种各样的需要，从低级需要到高级需要。
如果某种需要没有得到满足，那么就会驱动人去寻找满足需要的对象，此时就产生了动机。
另外动机是需要目标来引导的，目标能引导个人行为的方向，并且为个人的努力提供原动力。
一个人有了目标，他就可以把外界的诱因转换成内部的需要。
于是目标和需要都共同推动人的进步，这能给人提供更大的动力。
例如，儿时孩子需要父母的关爱，于是产生需要爱的动机。
孩子们还会产生简单的目标，比如让妈妈关注我，这就是孩子的需要和目标。
他们会通过行动来获得爱，从而满足需要、达到目标，直接、简单的方式就是大声哭。
当孩子大声哭的时候，父母会赶过来查看情况，可能会把孩子抱起来哄一哄。
这个时候孩子感受到了父母的爱抚，爱的需要就得到了满足。
关于动机和效率的关系：
心理学中有一个耶克斯-多德森定律，提出动机的最佳水平随着任务的性质不同而有所不同。
在任务难度较简单的时候，随着动机的提高，工作效率也会上升；
而当任务难度增加的时候，动机的最佳水平也会逐渐下降。
例如当你大扫除的时候，你越想早点完成就会越快地扫地、拖地，这种简单的任务只要你想做好做快，那么就很容易提高效率；
而当你在进行大量的复杂的运算的时候，你越想快点完成，就越容易粗心大意，一旦算错了，就得重新再来。
并且该定律还提出中等强度的动机是最有利于任务的完成的。
这个结论给我们的启示是，不要一味地追求成绩，可能会取得适得其反的效果。
就好像是墨菲定律里“越担心一件事情发生，这件事情就越会发生”一样。
如果运动员上场之前想的是一定要拿第一名，那么他可能会由于太紧张、太焦虑在比赛中出现低级的失误。
现在很多职业的俱乐部还有国家队都会配备心理教练员。
他们的工作就是让运动员能够把心理包袱卸下，放松心态，轻装上阵，发挥出最佳水平。
另外在过于疲劳的状态中，即使提高动机，效率也不一定能够得到明显提高。
可能还会导致事倍功半的结果，得不偿失。
总之，并不是动机越强，行为的效率就越高。
耶克斯-多德森定律能够让我们更加懂得动机和效率之间的关系，帮助我们减少不必要的努力，把好钢用在刀刃上。
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