情绪日记是：对自己主观情绪，想法的记录和看见，不做任何评判
情绪是指对人对周围事物和现象的一种内心感受，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，情绪是感受的外显！
在我们面对一件事的时候会有很多的情绪，情绪是连接潜意识的一个信差，告诉我们内心深处的一些渴望和需要，我们要了解自己先了解情绪，也就达到做情绪的主人，统一管理一家“情绪公司”
怎么写呢？每天我们找一件事或者几件事，总之就是有深刻印象和感受的事情进行记录，去看见自己在事件中是做情绪的主人，还是被情绪控制了，在事件中我们的CEO派了哪一个情绪去负责应对的，效果是什么？
不断的去看见，刻意的练习就可以慢慢的在有情绪的当下进行管理，和主动派遣情绪去做出相应的应对，做出自己想要的效果。
坚持写情绪日记的好处：做情绪的主人，觉察力提升。
看不见情绪的坏外就是：被情绪控制冲突不断，破坏关系。
记内部个谈 内部个谈这周进行的比较快，和大师姐约了中午的时间，比较充足。 和大师姐的谈话，充满了生活气息...
本周三与下周三在白杨师姐演讲说当中，师姐都会分享关于如何打造个人品牌的问题。本周师姐重点围绕“敢比会更重要”来谈如...
今天给自己重新定位了一下，想做一个成长励志号。 原因是在我大学期间，真的有很多很多的迷茫期，无人诉说没人懂，想变成...
今天是珮殊师姐的生日祝师姐生日快乐 在我们的心中：珮殊师姐有三个关键词——大爱、精进、专业 大爱：师姐潜心礼佛多年...
师兄师姐健康一席谈 —— 答唐勤 金弢 写给北外校友兄弟姐妹们： 开篇序： 命题之所以取名 “师兄师姐” ，是因考...
师姐师兄健康一席谈 —— 答唐勤 金弢 写给北外校友兄弟姐妹们： 开篇序： 命题之所以取名 “师兄师姐” ，是因考...
‘做一个朴素的践行者’这是军师姐姐分享的第一句话，也感觉是最有力量的一句话。 厦门站是城市游学的第18站，听...
1. 今天，想说说在简书写作和阅读的感受。 春节假期发现简书APP，并注册简书账号，到今天刚好整整一个月。 一个月...
2021年9月19日 星期日 雨转晴 今天和一位远方的朋友敏师姐打电话聊天讲起我们都熟悉的一位大妇科王主任，谈...
周末总是那么忙，简书没有写，课程也没有学习。 今天听了淑正师姐的分享，感触很深，被师姐处理事情，处理情绪的智慧深深...
本文标题：大师姐～谈情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fadhbdtx.html
网友评论