一睡解千愁

一睡解千愁

这些天我都睡得比先前早，起床的时候很容易就能起身。起来过后，做事情的动作快了很多，效率也自然提高了很多。这就让我想到了我曾经给爸爸妈妈们讲课时提到的“一睡解千愁”。

尽管自己明白这个道理，可是实施起来却不那么容易。现在细细反思才发现，原来晚睡竟是从我学生时代积攒下来的习惯。

在高中读师范的时候，因为每天要处理很多班上及学校团委的事务，所以晚自习我几乎都是不在教室的。作业常常是留到大家睡下了，我在蚊帐里打着电筒去完成。读大学的时候，原本我擅长的是中文，但是我当时为了能更好地学习与计算机相关的知识，于是我选择了数学专业去挑战。我学起来比同学们要吃力，花费的时间也更多。很多同学睡下后，我还在看数学书，做数学题。当然，付出的努力，从来都没有被辜负，但晚睡的习惯却保留了下来。

那个时候，我就感叹：我什么时候能睡到自然醒就好了。可是当我工作以后，我又是个工作狂，总有做不完的事，仿佛从来就没有睡到自然醒的时候。久而久之我也就忘记了，要早早睡觉这件事。

尽管家人、朋友、家长都劝我一定要早些睡觉，而且自己也给大家讲到让孩子早睡对孩子很有帮助，可是我自己改变起来却很难。先前是能坚持一段时间早睡，一旦事情多起来，我就又睡得晚。睡晚了几次后，早睡的好习惯又被打破。就这样反反复复没有坚持下来。

从上个星期开始，我觉得到了自己必须改变的时候了。因为我做事很细致，本来就会花费比较多的时间，如果效率再低下的话，那就不知道何时能做完了。所以痛定思痛，我决定先做到晚上12点前一定要躺下睡觉，然后再过渡到11点前睡觉。事情没有做完都先放下，第2天再做。因为休息好过后效率会更高，所以事情是一定能够做完的。

就这样调节了一周过后，前面所提到的那些美好的现象真的出现了。

现在细细回忆起来，才发现自己童年的时候，一直就在验证“一睡解千愁”这个道理。比如说小时候遇到委屈的事情，我会大哭一场，哭完过后人就哭累了，然后就睡着了。结果一觉醒来呢，先前那些不快乐的感觉就烟消云散了，就好像什么事也没有发生一样，心情非常的豁达。

再比如说，我在小学和初中时都是9:00左右就会睡觉，早上7:00起床，每天睡足了10个小时。所以学习起来，我的思路一直都非常清晰，记忆力也是极其好的，经常有很多东西能做到过目不忘。那个时候的我还很喜欢运动，运动完了过后不会觉得累，学习效率照样很高。那个时候每天能处理很繁重的学习任务，还能很早地睡觉，感觉真是棒极了。

我在课堂上会给孩子们讲到，人无完人，有优点必有缺点。当学生问起我：“老师，你觉得你最大的缺点是什么？”我就会给学生说：“我觉得我做事情动作慢，时间利用率不够高。”当我承认了这是我最大的缺点并认识到这个问题背后最主要的原因竟是睡眠不足后，我的改变也开始了。

其实早睡还有很多好处，比如帮助我们减轻压力，调节情绪，帮助我们瘦身，帮助我们加强记忆，让学习效率提高……总之，好处真是太多了，就是“一睡解千愁”啊。

亲爱的你，愿意跟我一起早点睡吗？