书写暗黑情绪

总会有些消极情绪，不想和人说。

不能和父母说，怕他们担心；不想和朋友说，怕得不到理解和回应；不想在平台写，怕给他人造成困扰，也不想破坏人设。

甚至不愿去多想，以为不想它们就会消失不在。

但其实那些不被关注没有解决的情绪，一直都在。身体的不良反应，梦里的场景，都是它们在表达。

正如屋子要经常清理，人的情绪也不能堆积。

那么怎么办呢？不想当祥林嫂，也不想郁郁寡欢。写下来，是个不错的主意。

找一个看着顺眼的笔记本，什么都不用想，让内心最真实的想法倾泻而出。也许很消极，也许很暴力，也许很卑鄙，都没关系，反正写出来也只是自己看，不用顾忌太多。

很多时候，你可能还没写完，情绪已经平和了。

它们只是需要被关注而已。就如一个调皮捣蛋的孩子，或许他只是故意想引发父母的关注。情绪也一样。一旦被关注了，它也就消解了。

这是一种很好的心里疗法。面对真实的自己，真诚对话。