说到减肥，为了能拥有漂亮的身材，我做过多次努力，但同时也积累了无数次的失望，断断续续数过来有十多年了。唯独这一次，当我穿着很久都穿不上的碎花衬衣很自信的站在镜子前时，一瞬间，感觉整个世界都变了！
一直以来，我认为减重是一件不容易的事儿，每斤肉都有它的脾气。如果我不坚定，它就赖着不走，而当我真的狠心下来，它就真的一去不返。
一句话总结现在的我：对自己越狠心，就越健康越自信。这就是现在自信的我：
我是伊莲，如今大家都叫我“自律者”。健康、美丽、自信，其实都是和自律有关的。因为自律，我们才更容易获得丰盛的人生。
记得我的一位导师说过这样的话：“一个连自己的身体都管理不好的人，如何去掌控自己的人生呢？”想起自己最胖时候的样子，不敢出门，不敢在公众面前讲话，在熟人面前不敢抬头，被人嘲笑，被人冷落，在镜子前都不敢正视自己。
现在回想起来，自己为什么在减肥路上多次失败，一是自己不坚定，二是没找到正确的方法，试过节食，试过加量运动，但最终都无法坚持下来。我真的没办法改变了吗？
我真的很想改变。但如何去让自己快速改变呢？在今年五月中旬，我得知一种新奇的体重管理方法，就是参加享瘦俱乐部，快乐轻松减重。
持续二十八天，让我学会了自律，学会了做美食，学会了吃，学会了运动，学会了时时监测自己的身体状况并针对性做好调理。
通过参加享瘦俱乐部活动，我的饮食观念有很大转变，我学会了如何去搭配菜品，比如在食物种类选择上，要选低热量高蛋白类，还要严格控制每顿吃的食物量。我也学会了如何去分配蔬菜、水果、蛋白肉、主食的比例，知道哪些主食可以相互替代。
在享瘦俱乐部，有教练和指导老师，他们都会手把手的指导我们怎么吃。
张霞教练每天都在查看我们每位学员的用餐照片，一一点评，我逐渐对我每天用餐的量和菜品搭配在心中有了数。
指导老师陈爱玲看到我身体的蛋白数据上升慢，给我及时调整方案，告诉我如何补充肉类蛋白及如何合理用纽崔莱蛋白质粉，在后面冲刺的几天，我的蛋白量真升上来了。
跟有成功经验的人学习，我对自己的身体管理有了十足的把握。我真正明白，体重管理不仅仅是身体重量的管理，更是整个身体健康的管理。通过体脂秤每天的数据情况，我能时时查看自己的身体状况。
我真正明白，一个健康的身体，既要有充足的蛋白质、水分，还要保证有足够的肌肉、骨骼量、标准的基础代谢。
做好体重管理，一定要掌握4308原则。我要每天做到四个少：少摄入、少吸收、少合成、少囤积，每天持续运动至少三十分钟，每天喝八杯水。
我现在每天早上5点半起床，跑步、健走上万步，运动下来，燃脂的感觉真的很好。
通过二十八天的理论与实践，我的身材比以前苗条了，朋友说我更有气质了。我的精神状态也越来越好了。当然，每天比昨天更加健康了。
看看我参加二十八天享瘦赛的变化吧。
是不是感觉身体更紧实了？皮肤更光滑了？颈子上的皱纹也没了？衣服穿着也不紧绷了？更有精神状态更有型了？
再看看前两年的我和现在的我：
从丑到美，只要找到正确的方法，一切会变得很简单。
现在，我的体重管理取得初步效果，28天时间减重近十斤，再持续二十八天又将会是什么样呢？想象我很自信地做直播、上台讲话的样子，我觉得一切为着健康的努力都值得。
所以，我要继续挑战，不断超越自己，让自己更健康更美丽，同时也将健康与美丽传递给更多人。
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