在享瘦中蜕变

作者: 伊莲说营养 | 来源:发表于2021-06-13 15:37 被阅读0次

说到减肥,为了能拥有漂亮的身材,我做过多次努力,但同时也积累了无数次的失望,断断续续数过来有十多年了。唯独这一次,当我穿着很久都穿不上的碎花衬衣很自信的站在镜子前时,一瞬间,感觉整个世界都变了!

一直以来,我认为减重是一件不容易的事儿,每斤肉都有它的脾气。如果我不坚定,它就赖着不走,而当我真的狠心下来,它就真的一去不返。

一句话总结现在的我:对自己越狠心,就越健康越自信。这就是现在自信的我:

我是伊莲,如今大家都叫我“自律者”。健康、美丽、自信,其实都是和自律有关的。因为自律,我们才更容易获得丰盛的人生。

记得我的一位导师说过这样的话:“一个连自己的身体都管理不好的人,如何去掌控自己的人生呢?”想起自己最胖时候的样子,不敢出门,不敢在公众面前讲话,在熟人面前不敢抬头,被人嘲笑,被人冷落,在镜子前都不敢正视自己。

现在回想起来,自己为什么在减肥路上多次失败,一是自己不坚定,二是没找到正确的方法,试过节食,试过加量运动,但最终都无法坚持下来。我真的没办法改变了吗?

我真的很想改变。但如何去让自己快速改变呢?在今年五月中旬,我得知一种新奇的体重管理方法,就是参加享瘦俱乐部,快乐轻松减重。

持续二十八天,让我学会了自律,学会了做美食,学会了吃,学会了运动,学会了时时监测自己的身体状况并针对性做好调理。

通过参加享瘦俱乐部活动,我的饮食观念有很大转变,我学会了如何去搭配菜品,比如在食物种类选择上,要选低热量高蛋白类,还要严格控制每顿吃的食物量。我也学会了如何去分配蔬菜、水果、蛋白肉、主食的比例,知道哪些主食可以相互替代。

在享瘦俱乐部,有教练和指导老师,他们都会手把手的指导我们怎么吃。

张霞教练每天都在查看我们每位学员的用餐照片,一一点评,我逐渐对我每天用餐的量和菜品搭配在心中有了数。

指导老师陈爱玲看到我身体的蛋白数据上升慢,给我及时调整方案,告诉我如何补充肉类蛋白及如何合理用纽崔莱蛋白质粉,在后面冲刺的几天,我的蛋白量真升上来了。

跟有成功经验的人学习,我对自己的身体管理有了十足的把握。我真正明白,体重管理不仅仅是身体重量的管理,更是整个身体健康的管理。通过体脂秤每天的数据情况,我能时时查看自己的身体状况。

我真正明白,一个健康的身体,既要有充足的蛋白质、水分,还要保证有足够的肌肉、骨骼量、标准的基础代谢。

做好体重管理,一定要掌握4308原则。我要每天做到四个少:少摄入、少吸收、少合成、少囤积,每天持续运动至少三十分钟,每天喝八杯水。

我现在每天早上5点半起床,跑步、健走上万步,运动下来,燃脂的感觉真的很好。

通过二十八天的理论与实践,我的身材比以前苗条了,朋友说我更有气质了。我的精神状态也越来越好了。当然,每天比昨天更加健康了。

看看我参加二十八天享瘦赛的变化吧。

是不是感觉身体更紧实了?皮肤更光滑了?颈子上的皱纹也没了?衣服穿着也不紧绷了?更有精神状态更有型了?

再看看前两年的我和现在的我:

从丑到美,只要找到正确的方法,一切会变得很简单。

现在,我的体重管理取得初步效果,28天时间减重近十斤,再持续二十八天又将会是什么样呢?想象我很自信地做直播、上台讲话的样子,我觉得一切为着健康的努力都值得。

所以,我要继续挑战,不断超越自己,让自己更健康更美丽,同时也将健康与美丽传递给更多人。

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