日课54

日课54：拖延的习惯对你的生活有影响吗？你是如何意识到正在拖延并采取措施的？你有哪些战胜拖延的经验？

几年前读完过一本书《拖延心理学》，特意借阅而来，借的主要原因是当时自我感觉拖延症状显著，很想求助于专业医生，然而初衷如此，拖延症还是直接表现在了这本书上，硬着头皮啃完，收益如何可想而知。现在想来倒有几分可笑。

拖延一如毒品，轻涉一些，总觉得无大碍，只是让自己放松。拖延二如赌博，自己与自己博弈，小赌怡情，我并没有伤害他人甚至自己。渐渐地剂量随之增加，最初想象中自己应该的模样开始变得模糊。

之所以拖延无非有几个原因，1有畏难情绪。这是每个人遇到困难时的本能，失控亦或菜鸟的感觉谁都不喜欢，所以当有状况发生时，第一反应就会逃避。2注意力的消费面太广。每个人的精力都是有限的，一天24小时的长度谁也无法更改。诱惑当前，如何用好这24小时却因人而异。3生活节奏有待提高。诱惑太多，想学习想去做的太多，如何均衡安排好自己的时间就成了一项挑战。

回顾过去有记忆的30年，我居然可以随处可见自己的拖延。比如说放假前说好要读的书在开学前发现原封未动，开学前狂补的作业，临考前的冲刺复习，工作时不断的救火。无论哪一样，仔细想来，如果让这些事情重新来一遍，你一定会发现原来你是有足够的时间来完成的。内心的那个小恶魔一直在忽悠你，直到真正的问题爆发出来时，它狂笑着离开了，留下了站在一旁凄惨而又狼狈收场的你！

写到这，大脑中飘来一阵委屈的唏嘘声“你此刻不是正在做着拖延的事！”可不是嘛，拖延最严重的莫过于读书这件事，一直告诉自己你是很喜欢读书的，可每次捧起书本时，一不留神就被其他自认为“更重要”的事拖走了，于是书本-又被搁置一旁。因为书是读不完的，“其他事”往往都有时效性。看上去我很理直气壮，其实是我在渐渐失去对自己最重要的投资机会。当你只是在跟自己比赛时，很容易就被“小恶魔”制服拿下。因为他知道如何让你成为温水中的青蛙，去慢慢地加温煮熟你的思维，让你麻木没有挣扎就缴械投降。

随着慢慢了解自己、觉察自己，自己与自己斗着玩就将是一件有趣的事。读书会来临时我毫不犹豫地就跳了进去，尽管我知道我可能只有3分钟热度，我可能会虎头蛇尾，可是万一我坚持下来了呢？近期入了这么多坑给我最大的启示就是，信息公开化的力量！比如说读书群，群主每周更新两次阅读报告的题目，于我而言，每次看到题目的瞬间就是寻找自己方位的时候，也是触碰自己痛点的时候，希望自己尽快雄起的时候。每次小伙伴们的报告也同样如此，都在不断的提醒着自己勇敢的面对这个现实，期望重新点燃正在慢慢熄灭的火苗。读书群，特别是有粘性的读书群，就像艾灸，无疑是不断刺激我懒惰神经很好的方法。

拖延的克星，自然是行动！放下手机，关闭网络，让自己扎进你要处理的那件事情里。在工作中，我会喜欢为自己找个会议室，把手机留在桌上，关掉skype（公司内部即时消息），甚至关掉邮箱，面对密密麻麻的流程文字，借助会议室的黑板或是自己的笔记本，把大脑里的思路理清晰。当自己大脑内的信息理解透彻后，你会发现自己的思维方式也会跟着升级。搁置许久的回复或是推进也就变得顺理成章。

起点再低也有成长，成长再慢也有进步，进步再小也有收获

接纳自己拖延的现状，保持一颗觉察的心，行动，行动，行动……

日课54
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