Day18/21 80+jenny+沈阳
【书籍名称】《非暴力沟通》
【阅读提炼】
1.著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”
2.非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。
3.当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。
【实际运用】
非暴力沟通的四个要素
1.观察 2.感受 3.需要 4.请求
【下一步行动】
1.听到不中听的话不责备自己和他人
2.描述自己愤怒生气的事实
3.搞清楚自己需要的究竟是什么，真诚的提出自己的请求
【每日一句】
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力的”，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
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本文标题：每日一书|DAY18《非暴力沟通》
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