6Q李好艳【金句14天打卡】
时间2021.10.16第8天打卡
今天选择打卡的金句为：
【从情绪化到高情商进步三维度】
一是幅度降低~即情绪的激烈程度降低，如发脾气时声音从八度降低到五度。
二是速度加快~即从情绪化到情绪稳定调节的时间变短而速度加快，如从以前花半天调节好情绪到现在只需半小时就可调节好。
三是频度减少~即一周情绪化发生次数减少了，如发脾气一周内从发三次变为一周内只发一次。
1-关于这则金句，我的理解是：
从情绪化到高情商，需要降低情绪的激烈程度；需要缩短调整情绪的时间；情绪化发生的频率降低。
2-关于这则金句，我的困惑或建议是：
需要在降低情绪的激烈程度
3-结合工作和生活实际分享，我的觉察和收获是：
我是情绪化的妈妈，用自己的话说，有时候是歇斯底里，歇斯底里都能吓到自己，学习以后，会表达情绪！就能降低情绪发作的程度，次数也低了下来。
今天中午，和8岁的儿子因为一个急刹车，还争执了一会儿，我说你捡一下东西，不确定他捡了没，只是听着哼哼唧唧闹情绪，我说要不我停路边我来捡，小朋友大声哭喊：捡过了！我就有情绪了，你好好说话呀，为什么要哭着喊呢？！现在想可能他觉得不信任，委屈！当时我没有觉察到，就没有处理好孩子和自己的情绪，很懊恼地回家了，真心觉得两败俱伤！
4-基于这则金句，我的行动承诺是：情绪生而有之，管理情绪学而习之！
生命不息！学习不止！！！
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