嗯，又要和你们聊聊喂奶这件事了。
还记得我开始哺乳之后我妈对我说的第一句话是：“你的奶水够不够啊？”
大概许多的准妈妈们都听周围人提过“奶水够不够”这件事，好像每个女人的产奶能力不一样似的。我也听说过一些妈妈不停被周围人说自己奶水不够，对自己的产奶能力产生怀疑，最后不得不给宝宝添加配方奶，甚至最终放弃母乳的事例。
其实我很想问那些说妈妈们奶水不够的亲友路人们：奶水到底怎样算“够”呢？评判的标准是什么？
话说我一个闺蜜在我生娃之前生了一对龙凤胎，之后一直被婆家说她奶水不够，见一次说一次，还不断对外人说，原因是婆家人觉得两个娃养得不好。
于是我又忍不住问她：“那娃养得好的标准是什么？”
回答也果不出我意料：“要够胖才行啊，我家娃太瘦了。”（事实上我看过她两个娃的照片，都是正常体重下的宝宝，并不存在过瘦这件事。）
OK，所以，是否可以得出结论：大部分认为妈妈奶水不够的人是靠着肉眼对于婴儿健康程度的目测来判断的，而这种目测大部分时候只跟胖瘦有关。
当然也有听过其他妈妈觉得自己奶水不够，是因为在刚生完宝宝后发现宝宝的食量非常大，觉得自己奶量跟不上，怕宝宝饿着，所以听老人的话给宝宝加了配方奶混合喂养。再到后来母乳也越来越少，干脆就全部喝配方奶了。
从我第一次提到“奶水不够”的担忧时，我的技术男老公就不止一次地纠正过我：“根本没有奶水不够这件事！”直到现在，我践行了母乳喂养9个多月，已经非常坚信他是对的。
来分享我自己的经历吧。
从我怀孕到生孩子、再到所谓的“坐月子”，以及现在全职一个人带娃，没有让老人参与过，因为我深知自己是一个对“家庭式唠叨”极没有耐心的人，如果听到身旁不断有人跟我说“坐月子不可以吃凉的”、“喂奶要喝这些下奶汤”这些管制，我会变得很暴躁。所以，早早屏蔽了这些声音。生娃前我就盘算好一定要母乳喂养，并且自信满满。
我和出生才几周的Alex。
但即便没有嘈杂的声音，我也并不是一直对自己的母乳喂养充满信心。最大的动摇产生于Alex刚出生的前几天。
每个妈妈都知道宝宝出生后的几天里，母乳还没有完全下来，这段时间宝宝的体重会直线下降。当时Alex的体重掉了将近10%，已达到所谓的体重临界点。我一下子就慌了！——怎么办怎么办？不可以再让Alex这样饿下去啊！我跟老公说：“喂他点配方奶先过渡一下吧！”老公当时也有点慌，虽然他是母乳喂养坚定的守护者，但没有几个父母看到体重秤上那个数字时还能假装淡定。于是他嘴里答应着：“好，好，明天去买。”
晚上我睡着了，老公彻夜未眠把Alex放在我的胸前让他不停吸吮。当时的我浑然不知，睡到天昏地暗。就这样吸了一晚上，第二天醒来，发现衣服胸前湿哒哒的。掀开来看，竟然在溢乳！赶紧给Alex喝，喝了几口，另一边的乳汁也跑出来了，弄湿了衣服和床单。这似乎应该是我人生中的一个狼狈时刻，但我却和老公喜极而泣——终于有奶了！
喝完Nei Nei心满意足的Alex。
当然，在Alex刚出生的前三个月里，他惊人的食量也一度让我怀疑自己的产量是不是不够，但我们始终也没有喂过他配方奶，第二次去儿科检查时，他的体重已迅速回升并超过了出生时的体重，医生说他非常健康。
所以，在与其他妈妈横向比较产奶量时，虽然自己的数字也并不出众，但我却并不担心Alex的奶水不够吃。反正我就是坚持不断地亲喂他。慢慢地，我明显感觉到奶量的大幅提升。并且在这场“其实可以跑很久”的母乳马拉松上我是朋友圈里极少数坚持跑到现在的人——很多混合喂养的妈妈们早已奶量减少，甚至完全没有奶水了。
在这过去的9个月里，我读了很多关于母乳喂养的知识，再回想起自己的经历，才庆幸在那个最脆弱、最容易放弃的时刻，幸好有老公的坚持。当然，屏蔽身边的负面声音也起到了一定作用。很多时候，你需要的也许也就是一个坚定的声音：坚持，你可以的！
对于更多会经历这一场心理拉锯战的准妈妈们来说，我希望把我所知道的、经历的早些告诉你们，也许届时你们能收获一份从容与自信。
总结一下母乳喂养你必须知道的几件事：
1）你的身体如何运作产奶？
你的身体是一个会根据需求情况而自动运作产奶并调整奶量的智能机器，你如果要它产奶，就必须给它清楚的信号，而这信号就是宝宝的吸吮。
只有不断地让宝宝吸吮乳头，你的身体才会接收到这个讯号并进入产奶的状态。而产奶量的多少也是根据宝宝吸吮的频次、时长这些信号来决定的。当宝宝频繁地吸吮，你的身体便会知道：“我需要调整奶量来跟上这宝宝的节奏！”
你的乳房就是两个奶水储存容器，你想让它多产奶，就必须不断清空里面已占了内存的奶水。所以，每次让宝宝把里面的奶水吸空后，你的身体就再一次收到信号：“容器空了，我需要产生新的奶水来补给填充。”如果你每两个小时清空一次，慢慢地你的身体就会知道每隔两小时要产生新的奶水。如果宝宝夜晚喝奶次数多，渐渐的你的身体会开始频繁地在夜间产奶。
也就是说，你的身体不是一个刚打开就喷薄而出的奶龙头，而是一个按需生产、按需调整的智能机器。所以，一开始没有太多奶水出来，不需要紧张或自我怀疑，只要坚定地让宝宝不断吸吮，奶水自然就会跟上的。是的，人体就是这么神奇。
2）怎样知道宝宝喝没喝够？
宝宝在最初的几个月里，食量大是必然的，1-2个小时喂一次奶这样的频次根本不足为奇。
我就记得当时哺乳的岁月可以用“没日没夜”来形容，喂到根本不晓得今天是星期几。也时常明显感觉到乳房很空，宝宝似乎从里面根本吸不出多少奶水，而且亲喂也无法测量。所以，从表象看很容易感觉我“奶水不够”。
事后证明我的这些担忧都是杞人忧天。首先，宝宝不断吸吮的一部分生理原因是帮助你产奶，即便你觉得好像吸不出什么，但也要尽量坚持让TA吸，多吸才会后续有奶。
如何判断宝宝是否有汲取到足够的奶水？第一是看他的排尿情况——如果小便一直正常说明奶水的摄取量是足够的；第二是看他的体重——如果体重一直增长也说明奶水足够。这两项都达标，你就可以让那些说你奶水不够的人闭嘴了。
3）有乳头内嵌等先天缺陷是否会影响哺乳？
大部分情况下不会的。很多乳头内嵌的妈妈们也照样正常喂奶。人类繁衍至今，千万个人总有各式各样不完美的乳头，只要掌握对的方法，每个妈妈都是可以成功哺乳的。
4）真的需要喝下奶汤吗？
NO。我从哺乳的第一天起，从未喝过任何下奶汤。所谓的下奶汤其实真正有用的只是里面的水分而已。
我的美国医生明确告诉我：哺乳期间需要补充的是大量的水，任何你喝下去的水份都算在内：白开水、果汁、咖啡、奶茶、……甚至水果等任何含有高水分的食物，都在为你的身体提供液体，而这些液体是帮助你的身体产出源源不断奶水的真正功臣。
人体的奶水成分不会因为你吃下去的东西成分而改变。也就是说，一个喝大补汤的妈妈与一个只喝白开水的妈妈，产出的奶水营养成分是一样的。
所以，其实你喝的下奶汤里面的那些鱼肉油脂都补到自己身上去了，并不会过渡给宝宝。这也是为什么很多妈妈强忍着喝下许多含有大补成分的营养汤，长胖十几斤，减不下来。事实上，母乳喂养理论上是可以帮助产后瘦身的。
我产后很快就恢复到了孕前体重，在持续哺乳期间，我一直都是照片中这么瘦的。当然，应该也有一部分原因是带娃累的。：-)
5）得乳腺炎怎么办？
乳腺炎很常见，我在开始哺乳的第二个星期就得了。还记得当时大半夜老公抱着娃带我去挂急诊，给我看诊的还是一位男医生。虽然当时很不自在，但不得不说他的看诊很有效，没几天我就恢复了。
乳腺炎的症状很好判断：突然发烧，全身发冷，打寒颤。乳房胀痛、红热、用手按下去有硬块。如果你的体温超过39度，就是可以去医院的信号。医生确诊为乳腺炎的话，会给你开哺乳期间仍可安全服用的抗生素。同时，一定要做那位男医生不断叮嘱我的事：“继续多多亲喂母乳。”因为最好的疏通乳房的方式就是宝宝的吸吮。
如果刚开始吸出来的奶水中含血丝也不要紧，我的医生也明确告诉我，即便奶水中含血丝宝宝吃下去也是安全的。但还是有很多妈妈不放心，会用吸奶器先吸出倒掉，其实有点浪费啦。
看到这里也许会有人说，母乳喂养这么不容易，喝配方奶有什么不好？
我需要说明的是，虽然我是母乳喂养的坚定拥护者，但我也尊重每一个妈妈不同的选择。
有些妈妈因为一些特殊原因或受客观条件限制，最终选择给宝宝喝配方奶，大家也不必拿一套道德的说辞来judge她们。只要这个决定是理性的、经过权衡与思考的，是这些妈妈在现实环境下能为宝宝做出的最好选择，那就需要被大家尊重。
但如果一些妈妈是因为外界的干扰、负面的声音、对知识的缺乏等原因影响了她的判断，导致她丧失母乳喂养的信心，从而放弃原本母乳喂养的计划，这才是我最不愿意看到的，也是我写这篇文字最希望帮助避免的情况。
的确，母乳喂养总归还是要妈妈们付出很多辛劳，但养儿育女原本就不是一件轻松的事。如果在能力范围内可以给到宝宝最好的，为什么不尝试呢？况且，只要简单搜索一下就会发现母乳喂养对妈妈自身的健康也是好处多多。
配方奶的确喂大了几代人，但它与人体母乳的差别近年来随着科技的进步正不断被证实出来，请看下面这张图表。
相信这张表已经说明了一切。
我很庆幸自己可以选择做全职妈妈，不用背奶上班，可以按需喂养Alex母乳。这个快乐的小孩从出生到现在九个月一直都喝纯母乳。他没有生过病，体重、身高、头围等在世界卫生组织儿童生长标准数据中都超过95%以上的宝宝，他的各项大动作发展也较早，虽然我不能说这些都与母乳喂养直接相关，但我相信母乳喂养在其中绝对起到了不可替代的作用。
国际母乳协会建议母乳喂养持续到宝宝两岁。我打算喂Alex到自然离乳。希望这个目标能够实现。
在此和各位想要坚持母乳喂养的妈妈们共勉！
我背着Alex去海边散步。
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