兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。
兴奋是什么？比如说今天公司突然发给你2万块钱奖金，你会很开心、很兴奋吧？但兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。你会想这次发2万，那下次能不能发3万？下次不会扣钱吧？这2万块钱该怎么花？他为什么发3万？你看，这2万块钱带来的结果是你会有更多的紧张不安。
而好奇心带来的喜悦更加平稳，你会想我怎么能够把这个事搞明白。像达·芬奇一样，他根本不着急交画，在琢磨那个画怎么画能够更好，晚年了还在研究啄木鸟的舌头到底是什么形状的，他不会有这种紧张和压力。就像存在主义经常说，一个人要存在于此刻，这是很重要的。当你找到了那种存在于此刻的状态的时候，你就是进入了正念的状态，是开放的、喜悦的、好奇的。这是保持全神贯注的第一个方法——调动你的好奇心，更开放、更喜悦、更慈悲。
什么样的人更容易静坐、更容易专注？答案是慷慨的人、笑呵呵的人、对别人有更多善意的人。所以，慷慨是非常重要的一件事，是一个良性的行为。
不要小看刻薄和友善的区别，刻薄和友善将决定了你思维的放松程度。
忘记自我才能够融入生活，你的头脑当中没有围绕着自我的更多的辩论、更多的纠结、更多的反刍、更多的白日梦，你才能够融入此刻当下的生活。
什么叫韧性呢？韧性等于弹性加坚强。既有弹性，又很坚强，加一块儿叫作心理韧性。
心理韧性的敌人是什么？就是我们的旧习惯、我们的自动化。我们在生活当中绝大部分的决策是自动化做出来的，而这个自动化决策的过程就是跟我们的心理韧性在作战。其实我们每天经常掉的坑，都是我们自己挖的。你的执着、你对一件事偏执的看法、你错误的主观偏差，使得你整天待在一个坑里出不来。所以叫“人在坑里，别继续挖”，就是当你人还在坑里待着的时候，你越是使劲挖，那个坑可能就越深。我们每天看到那么多痛苦的家长、那么多痛苦的创业者，其实就是因为人在坑里边，然后你用错误的方法在不断地挖坑。
如果我们有韧性，我们可以在体验新情境的过程中，顺势而为。我们不会拒绝或回避悲伤的过程。面对自我依附和威胁感，我们能够更快地恢复过来，没有负担地继续前进。
网友评论