D1498| 心态

时间：2024年6月13日，周四，杭州

天气：晴

晨起：04:40

忙碌的一天结束了，觉得很疲惫，突然就有些emo了。

事情多又琐碎，只是一方面原因。更多的是心累吧。

工作中，我是一个有计划的人。我清楚地知晓自己的工作职责以及工作内容，甚至有时候不用领导多言语，我也能够出色地完成任务。

但，生活中不可能事事皆如愿，总会有各种意料之外的事情和状况出现，导致原本的计划被打乱，甚至被延误。

这种情况下，我就容易出现焦躁的情绪。一是因为计划被打乱了，心有不快；二是因为被打乱后一时半会理不出头绪来，心有不甘。所以，有时候自己会觉得有压力。

虽然这样的时刻并不多，但不得不说确实挺内耗的。

一直让自己被困宥在这样的情绪当中肯定是不行的。于是，我选择了自救。

首先，我说服自己试着接纳。接纳自己被打乱的计划，接纳各种意料之外。当然，还有接纳自己眼下这种焦躁的情绪，允许这一切的发生。并且，我也会告诉自己，出现这些种种，并不是我的错。

其次，我会冷静自观。就是让自己冷静下来，反观自我，捋一捋困宥自己的到底是什么—— 是杂乱无章的事情本身，还是焦躁不安的情绪。如果是事情本身，那就抽丝剥茧，寻找突破口；如果是情绪问题，那就让自己停下来，放松、放空。等放空结束后，再重振旗鼓，重新出发。

情绪来了不可怕，事情多也不可怕。自乱阵脚，自乱心神，庸人自扰才是。

我也希望我对自己不要那么严苛，允许自己什么也不做。就放松一点，自在一些，或许会有不一样的新收获！

加油，晚安哦~~