当我们遇到生活压力的时候，有一种方式可以让我们快速的减压，我们可以拿出两张纸来，一张纸写下你的压力点是什么，什么让你焦虑，什么让你感到有压力，那么我们可以在另一张纸上的写上我现在想做的事情，比如说想去看场电影，比如说想去星巴克喝杯咖啡，比如说想去爬爬这座城市所在的山，比如说想去书店看本书，比如说要在大雨中淋漓雨，大声的喊一喊，抒发一下自我，比如说做一些自己不敢做的事情，蹦极、滑翔伞。
写下那些你想做的事情，然后从里面选一个特别容易能实现的，比如说去看电影，比如说去买一本书，那么就是我们用做一件事情来代替焦虑的情绪，而不是把自己一直放在焦虑的当下，把自己的心放在欢喜的当下。
当我们遇到生活压力的时候，有一种方式可以让我们快速的减压，我们可以拿出两张纸来，一张纸写下你的压力点是什么，...
消除压力的小妙招 转移注意力、深呼吸、听歌
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本文标题：放轻松，去压力的小妙招
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