你有多久，没有好好发热一次了？

你有多久，没有好好发热一次了？

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发热，这是一个非常特别的话题。

即使在今天，越来越多的家长，开始意识到，不应该过分依赖抗生素，来抑制感冒和发热。

但是，还是几乎，很少有人真正知道，发热的生理过程，以及，我们应该抱着怎样的心态，采取怎样的行动。

首先，很多人不太清楚，是什么原因导致的发烧？

病毒感染、入侵，体质下滑、免疫力下降等等。都是绝大多数人，认为的原因。实际上，之所以体温被提升2-3度，这些条件，仅仅诱发因素而已，真正能够使身体的整体温度，提高，并且维持2-3天，只有身体本身，才有这样强大的能力。

我们会发现，有这样一种现象。小孩子会很容易发烧，并且温度会很高。成年人就不容易发烧，并且，老年人，几乎完全烧不起来。

根本的原因，在于，发烧这种身体的本能能力，是伴随着生命力的减弱，而不断降低的。小孩子处于生命力极度旺盛的阶段，中年人次之，老年人的生命力，已经非常虚弱了。

当生命力变得虚弱，身体的自我防卫能力（发烧是其中一种），自然会降低。

因为仅仅发烧这个过程，就会调集身体无数的能量和酶，去共同支撑完成。

如果身体的一切生理过程，都是对的，都是为了自我保护，那么为什么要启动发烧这个机制？发热的本质，是人体生命的一种，自我防御现象。

我用通俗一点的话语来解释，就是当大规模的敌军（病毒）入侵身体时，人体的正规军免疫不对，没有办法在短时间内，全面的消灭敌军，为了避免敌军更大范围伤害身体，体内的温度调节系统，就会通过，升高体温的方式，抑制病毒复制并且通过高温，杀死病毒。

因为在高温环境（38.5以上），外界入侵的细菌病毒，是没有办法完整的复制的，从而失去了大量繁殖的能力。

所以，发热的本质，是人体免疫力清除有害物质的一种信号，人免疫力提升和自我改善的信号，是免疫力系统，向人体内病毒细菌或滞留体内的毒素，发起一场战争的信号。

如果发烧温度越高，症状越强烈，唯一的原因就是，体内的这场战争，打的太激烈的了。

所以，只要免疫力（自我防御部队）足够强大，生命力足够旺盛的人，才能够有能力高烧。如果免疫力低下，生命力不足的人，这一场战争，就根本打不起来。

这样就应该很好的，解释了，为什么小孩子可以发烧温度很高，老年人，却几乎烧不起来。

身体发热，本能就第一时间，采用抗生素，降烧、抑制身体发热的行为，通俗解释，就是当自卫部队在抵抗外来入侵敌人的时候，体内正在打仗，你却丢了一粒原子弹，摧毁了战争。不仅彻底摧毁敌军，也摧毁了免疫部队（我军）。

带来的后果，就是，再次发烧的时候，身体很难顺利杀灭敌军，必须要依靠外界药物来协助。同时，免疫力，生命力都会遭到药物的伤害而减弱。

发热，自然痊愈的孩子，你会发现，他的体能增强，机能旺盛，而通过药物退热的孩子，很多会入睡时出汗，脸色苍白，体质减弱。

医学上也做过详细的试验，服用退热药与不服用退热药进行比较，结论是，服用退热药的人群，仅仅比自然痊愈人群，仅仅快1-2天痊愈。哈哈，难道我们真的很缺这样两天，时间吗？还是，刚刚好，趁这个机会，给身体彻底的休息一次？

最后，跟大家举几个，自然界的例子：

同样是，古老的进化生物，蜥蜴，当蜥蜴感染病毒细菌的时候，他会选择一个温暖的地方，使自己的体温，升高2°左右。如果没有找到可以使体温升高的地方，则感染的蜥蜴，大部分都会死去。

另外，幼年的仔兔，一旦生病了，也会去找一个温暖的地方升高自己的体温，来自我保护。成年的兔子体内，就会发育出，成熟的体温调节系统，帮助身体发热，来抵抗外界的感染。

那么，为了支持身体的自我保护行为，在面临发热的过程中，我们应该采取什么行为？

1.体温提高2-3度，对于身体而言，整个代谢的过程和效率，都会大幅度上升，能量的消耗会比平时更加快速。支持身体发热，就应该保证人体能量的供应。采取新鲜果汁、奶制品等没有消化吸收压力的、同时具备营养价值的食物，就是最佳的饮食摄入。

2.额外增加生食的蔬菜水果，帮助身体增加必要的酶和维生素，也是必要的饮食选择。

3.同时，保证绝对的休息，是节省体力，帮助身体创造免疫环境的最好方式。