2019年即将过去，再过不久，微博微信等社交媒体上又将出现#计划失败#的标签，有的人年初信誓旦旦地说：今年要看完100本书，年底只看了30本不到；有的人坚定要减肥，结果不但没瘦还长胖了3斤；有的人说一定要存钱，但是信用卡依旧透支，仍然月光。有个段子说的好：我的2020年目标就是要实现2019年定的2018年没有实现的目标。
我有个朋友，总是说很羡慕我的生活状态：工作生活非常有目标感、掌控感，事情安排的井井有条，精力总是十分充沛。我们聊过很多次，我试图给她分享我的心态和方法，她总是说：哎呀，我家小孩就是特别调皮，没法做到听话；工作上领导布置的任务这么多，根本完成不了；手下的同事交来的东西就是不行，我得花好多时间修改；我根本没法做到既工作又照顾家里。前不久，我给她推荐了一个时间精力管理的训练营，她很高兴地参加了，训练营还没开始，她就跟我说：哎，要坚持100天，以前都好难坚持，不晓得这次能不能坚持下来。
你有没有在我的这个朋友身上发现自己的影子呢？
我的新年读书计划又失败了。哎呀，我太忙了，每天上班带娃根本没有自己的时间；
我的减肥计划又失败了。哎，我就是这么贪吃，管不住自己的嘴；哎，我就是特别懒，懒得动；我就是个没有毅力的人，坚持几天就放弃了。
我的存钱计划又失败了。生活开支就是有这么多，没法节省啊。
计划失败
你发现这些问题背后的真正原因么？
研究人员将第一类人称为实体理论者。他们认为自己的能力是固定不变的。你一定听过有人说自己“不擅长x，y或z”·这些就是稀缺性思维者。研究人员将第二类人称为增量理论者，当他们面临问题时就会寻求解决问题的方法。他们知道只要坚持下去，就能找到变通方案或解决办法，这种就是富足性思维者。
这两种不同的思维方式一种通向失败、恐惧、不满，另一种则通向成功、愉悦、满足。查理一类的稀缺性思维者，为人处世的依据是对世界、对他人、对自己的自我设限性观念，而罗伯特一类的富足性思维者，则站在自我开放性观念的平台之上运筹帷幄。这就是两类人的主要区别。
——《规划最好的一年》P14
我们再来看一张表，表中表述了富足性思维者和稀缺性思维者的思维区别。富足性思维者的内心充满了力量，面对挑战勇往直前，对待事情积极乐观。而稀缺性思维者，则总是陷入在自我限定性的思维中，常常在做之前就认为做不到。比如：今年经济环境这么差，我去投资的话肯定亏钱；我家孩子就是特别调皮，没法管；我就是个没有意志力的人，没法坚持做事。这是三种典型的对世界、对他人、对自己的稀缺性思维。
稀缺性思维和富足性思维
说到这里，让我们回到故事的最初，让我们回忆一下自己年初定的未完成的目标，定目标时一定是满腔热血，但坚持了几天后放弃时，你是就这么放弃了，还是面对困难，勇于挑战呢？
这些让我们在走向目标途中停下的想法，都是稀缺性思维。既然我们认识到是稀缺性思维让我们陷入在情绪中无法行动，那么，我们就需要升级观念：将稀缺性思维升级为开放型思维。
3.观念升级
拿出笔记本或一沓纸,在一页纸中间画一条竖线,将其分为两栏用六步法把自我设限性观念替换成自我开放性观念。
1.识别自我设限性观念。升级观念要从认识观念开始,因此,首先要仔细思考阻碍你前进的观念。
2.记录自我设限性观念。在左边的一栏写下自我设限性观念。文字表达有助于将自我设限性观念客观化。
3.反思自我设限性观念。评估某种观念对你的贡献。这种观念赋予你力量了吗?对你实现目标有帮助吗?
4.摒弃/重构自我设限性观念。有时候你可以直接否定一种自我设限性观念。有时候你可能需要论证推翻它,或是从另一个角度审视障碍。
5.修正自我设限性观念。在右边的一栏针对旧的自我设限性观念写下新的自我开放性观念
6.重新定位。相信新的真理,重新投入生活。
——《规划最好的一年》P40
目标达成
举个例子：小张是发现自己年初定的计划阅读100本书没有完成，读了5本就放弃了。于是小张开始反思自己的设限性观念。我们按照六步法来看：
1.识别自我设限性观念。小张发现自己的自我设限性观念是：我就是一个没有意志力的人，从来没法坚持。
2.记录自我设限性观念。小张把自我设限性观念用纸写下来。
3.反思自我设限性观念。这个观念对我没有任何力量可言，对目标的达成也没有帮助；反而让我在坚持不下去的时候给自己找借口。
4.摒弃/重构自我设限性观念。小张决定摒弃自我设限性观念：我不是没有意志力的人，只是在阅读100本书的时候我遇到了困难，这是常态，没关系，遇到困难，只要我努力克服，一定能达成目标！
5.修正自我设限性观念。小张想了想，写下了自我开放性信念：遇见困难想放弃是人之常情，这个时候只要我克服困难、坚持下去，一定能达到目标的。
6.重新定位。小张带着他的开放性信念，重新开启了阅读100本书的计划，相信他这能够完成。
你的自我设限性信念是什么呢？让我们用六步法一起升级思维吧！
网友评论