10月22日早上九点，八位读书会的伙伴们如约相聚于遂平第五中学一间宽敞的会议室。拍打操，聊感受，读书分享，美食，美景一样都不少。
大家在玉儿老师的带领下，做了大约4分多钟的拍打操，认真学动作，跟上节奏，感受小腿肚子的酸疼感，肩膀被伙伴们用力拍打后的舒服，头脑里面涌出好多的想法。做操结束后玉儿老师引领大家分享做操的感受，并详细讲解了动作对情绪的影响，以及如何感知到自己的情绪和别人的情绪。一是面部表情。二是声音语调。三是肢体动作。四是场域，也就是你本能的觉得舒服不舒服，愉悦，烦躁等。大家可以有意识地去练习嘴角上扬，动动牙齿，活动活动眉毛等肢体动作，让自己的情绪语言更生动，更多元，更有亲和力。然后又带领大家做了个喜怒哀乐的情绪快速切换练习，让大家感受自己的情绪是可以随时切换的，就看你愿意不愿意。其实也是个情绪灵活性的练习。
然后大家结合自己生活中的情绪体验，分享读巜幸福的真相》有关情绪章节后的收获和变化。整个分享环节大家是认真的，敞开的，流动的，有欢笑，有掌声，也有泪水。分享从上午十点持续到下午一点，整整三个小时的时间。我还沒有轮到分享，因为几个小孩子饿了，就驱车去酒店吃好吃的了。
读书是认真的
分享也是真诚的
人们对美食的热爱是与生俱来的，话不多说，赶紧上图。
下午三点，我们驱车来到了风景如画的嵖岈山北山。青山，绿水，画船，山花，鸟鸣，秋阳，凉风，可爱的孩子们。凡你所想山中皆有，秋水荡漾，心神也荡漾。
秋阳暖照
湖水深幽
采花的小姑娘
日照金山
花儿和孩子
幽静竹林
我们的笑
最是难忘天磨湖旁的日光浴。舒展四肢躺在湖畔的石磨盘上，背部暖暖的，就像母亲温暖的怀抱，暖阳斜照，微风轻拂，湖水轻轻拍岸发出咕咚咕咚声，不知不觉中睡着了。不知睡着了多久，稚嫩的童声在耳边响起：“妈妈，你再坚持一会儿吧，一会儿我就来解救你。”睁开眼，看见孩子们在嬉笑。愰如隔世之感，仿佛那个孩子就是我。
享受日光浴
这样的读书会你喜欢吗？偷偷告诉你：我喜欢！
网友评论