在《精准努力：刘媛媛的逆袭课》一书中看到还有几个解决拖延的方法，其中一个是把承诺结束的时间提前，为什么这样做？
这是我们每个人都比较好脸面，做出的承诺如果不完成，那你的老板、同事、朋友如何看待你，所以，你为了做一个不失信于人的人，就必须把任务在规定的时间内完成。
这个方法我屡试不爽，有几次做项目时，我会把任务完成时间提前几天，这样的话，我就有压力，有了压力之后，工作的时候就会全身心地投入，确保自己能准时完成。
解决拖延还有一个方法，就是在你放纵的时候，给自己设置障碍。
为什么要设置障碍？这是因为，我们极容易被各种诱惑吸引，一旦玩游戏、看剧上瘾后，就一发不可收拾，经常在不知不觉中时间就没了。
给你放纵的路上设置障碍后，这样会有一个缓冲的时间，让理性战胜欲望，给你和拖延之间争取时间。
比如看书时，克服玩手机的最好办法就是做物理隔离，把手机关机锁在另一个房间或是交给别人保管，之后每次头脑中涌起玩手机的冲动时，你都要先想去找朋友、找钥匙，再开机，光进行这个思考过程，就能让你的冲动冷却。
当我们走痛苦的小路，开始学习、工作之后，就会沉浸其中，看手机的欲望会逐渐消退，直到彻底消失。
还有一种方法，就是我们让痛苦的小路不那么痛苦。
痛苦这条之所以路没能坚持下去，很大的原因就是太痛苦了，那为什么不让痛苦小一点呢。
这个方法诀窍在于将事件进行分解，比如家里很乱，但你又不想收拾，那我就会先整理客厅的一部分，只要你肯开始，事情就能做完至少一半。
很多人做计划会安排的满满的，计划一多，执行起来就越难，光想想就会打退堂鼓，于是就开始拖延了。
在以前，每天早晨起来的计划都会安排的满满的，早上看书、写文章、背英语、运动，结果因为要做的事情太多，有时候光写文章就耗费了很多时间，再加上要上班，结果导致其它计划完不成，严重打击了我的自信心。
后来看了断舍离，明白计划不能太多，现在我早上的内容只有一样，就是看书，五点半到七点半，中间不会被其它事情打断，晚上下班回家写一篇文章，睡前背几个单词，这样比以前就好多了。
你的计划越小，拖延的概率就越低。
除了降低痛苦的小路的痛苦程度以外，我们还要想办法降低进入痛苦的小路的难度。
哈佛大学心理学家认为，我们在做事的时候，会选择那个在开始之后能节省二十秒时间的行事方式。
把一件困难的事情开始的难度降低，把开始的时间缩短，那么就会更容易去选择做这件事。
所以如果想要克服拖延，在痛苦的小路上一定不要有太多选择，提前就确定好，到底是做哪一项工作，然后只想这一项工作。
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