记得几年前和朋友S唠嗑，说到她的工作，她说每天11点前睡觉都觉得很奢侈。她说：“我是一个处女座。”

她在单位总是埋头工作，不太说话，不抢功绩。她说她经常感到身心俱疲。我建议她可以做一些部署，她说她部署不了，因为交给别人干什么她都不太满意；后来我又建议她给自己招聘更优秀的人才，她又说找了很久根本找不到这类人；我又建议她，那培养一些人出来吧？她说她尝试过，培养一个人更累，还不如自己干……

我说，那你中焦很虚吧？

她说没错，吃什么都会胀，现在就喝稀饭才不会便秘。

我说，你也学了点中医，咋不调整自己呢？

她诡异的笑了，然后说，我学中医最得意的地方：就是有朋友生病的时候，我能有话说，能帮上忙。

我问：那你是不是觉得虽然累死累活，但心里特踏实？

她想了下说，唉，好像还真是。

当然S的便秘很多年了，下焦也肯定是虚的。长期高度用脑，用眼，用意志，长期处在紧张的节奏里，就会透支下焦的能量。加上她没有及时的补充这个部分的能量，平时也不运动，也不允许自己精神放松，也不早点睡觉，下焦的能量不足了，没有能量供应到脾胃的部分，什么营养也消化吸收不了，整个身体都会虚，累是肯定的，容易疲劳也是肯定的。

从某个角度来说，越是拼命，就越容易累。以前可能是干三个月就要放个大假了，现在可能每个月都得放一次大假才行调整过来。

虚说明的是气血不足，身体马达不行了，气血流速也低，虚了也就容易堵。积食是其中最常见的表现。就像高速路上很少会堵车，但如果高速路上全是牛车，那肯定就容易聚集在一片。

这篇想说的是中焦这个词儿。是一个相对容易理解的一个中医的概念。中焦的范围，有直观看到的物理上的，还有经络能量上的。如果单纯按照解剖学来说，我们的中焦的位置大概就是在横膈膜以下，肚脐以上的部分。包括了胃，脾，大肠，小肠，肝胆等。简单的说，中焦主要说的就是消化系统。

单纯物理上理解，中焦以上的就是上焦，中焦以下的就是下焦。

中焦首先是个能源加工厂。它会先把食物和水做处理。胃的部分将大块的食物细化为糜状，然后大肠小肠进行筛选分拣，之后由脾来将这些能量融合转化为看的见和看不见的营养能源——中医称之为水谷精微——然后再由脾输送到肺，由肺将这些气，血，和津液推送到全身各处。

刚刚吃的很饱的时候我们可能会感觉到有点懒，不想动，想半躺着。这个是中焦正在高速运转的表现，吃饭的时候，整个身体最忙的地方就是中焦了，所有的能量都集中在中焦了，其他的部分的气血相对来说是处在比较空乏的一个状态。

食物的营养吸收率取决于脾这个亲人怎么样。脾的能力好不好，每个人有不同的情况，当然也要看具体的情况，白天和晚上情况不一样,下雨天和三伏天上情况不一样，睡觉睡的好的时候和散步或者运动以后可能上情况不一样。

食物的加工转化难度上，也会降低或增加脾胃的工作效率。比如吃点奶油冰淇淋，中焦可能就得转化好几天，才能完全代谢，所以再吃其他食物，也就没工夫消化吸收了。具体到每个人什么时候能吃什么，吃多少，大人和孩子都是需要反馈式的去做观察记录。看上去都一样的我们，身体里面的状况各有各的不同。

中焦还像是一个能源输送中心，也是一个交通的枢纽。上面提到脾会将水谷精微输送到肺部，将那些气、血和津液继续输送到身体的各个脏腑和器官中去。到四肢，到筋骨，到眼，耳，鼻，喉，皮肤，等等等等。血和津液可以濡养身体器官，气就是提供动力。

观察过一个服了几年兵役的朋友。当兵几年后，虽然还是很瘦，但是体重却增加了不少，和另一个虚胖的朋友比较，并没有差多少，这个就是脾所运化的气血足够，筋骨和肌肉就会结实。他的头发也是黑亮的，指甲也是有光泽的，眼珠很澄澈，皮肤也不油，出汗时也是比较爽利的汗，没什么异味。这些说明津液很足，身体比较通畅，其实就是脾胃的能力好，总是可以输送气血和津液去到需要的地方。

中焦还像是一个消防队。身体有汛情、火情、堵塞、事故的时候，它就需要制造津液和气血来，给相关的器官冲满电，然后来进行施救。比如身体受了风寒，那肺部需要耗费能量来发汗来祛除风邪。如果是吃了不该吃的，那胃部和大肠、肾和膀胱就需要更多的能量来代谢掉这些垃圾。这些能量从哪里来，就要让脾来造。

记得看过一个医案是关于一个30岁的人失眠，好几年。诊病的老师却没有用一味安神的药，全是调理中焦的药物。病人吃了这个药，几天内放了很多屁，屁放完了之后就老想睡觉，好像要把以前没睡够的都补回来。因为中医老师把脉摸到他中焦淤堵的厉害，而这个失眠就是因为中焦的淤堵，淤堵的背后中焦的能量不足了。

经常看小孩的中医老师都会说，孩子们很多问题大多都是因为中焦。有一些感冒，伴随着大便黑臭的，或者大便不通，腹胀的，治疗的方法就是要处理中焦的问题。

这类感冒，只要中焦通了，就会好的很快。还有一些过敏，咳嗽，皮肤病，鼻炎，肥胖，过瘦等等，很多老师在治疗的时候，也必然有很大程度上要照顾中焦。因为中焦的的能量足了，通了，就可以带动身体去消防了。

保养中焦总的来说就是按照自然的节律，量力而行。

我们也许见到过有一些人，无论有没有学过中医，她们都知道，按照自己接受的程度去选择每顿饭，适当的表达自己的想法和情绪，去努力但不刻意的完成工作，去运动到累了就停，和自己喜欢的朋友多在一起。有天大的事情，也会关机按时睡觉等第二天再说。能做多少工作就做多少工作，不执着于助人为乐，知道什么时候该放下手机，知道什么时候该认真的和孩子玩就认真的玩……这些，就代表身体通畅，代表阴阳调和，代表中焦有的力量。

一个健康的，端正的，情绪平稳，洒脱的人，肯定是会主动去保养中焦的。汽车保养的思路是减少过度损耗，经常润滑，经常清净垃圾……保养中焦也是一样的，重点不是治，而是养。并且，这应该是一个需要融入到生活的每个当下的事情。