《幸福的方法》第12章提到：
在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍 —— 那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
由于我们不相信那些是应得的，不相信那是我们所有的，我们才会害怕失去它们。这些恐惧所引发的行为制造了一种能够自动实现的咒语：我们害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福。
就算找到了幸福，我们还可能会为了别人的不幸而感到惭愧，一种错误的暗示就是：幸福是有限的，如果我得到了，别人就得不到了。
一个女生深爱着一个男生，而这个男生认为自己不够成功，不配得到这份爱，因此，急于追求成功而忽视了两人之间的交流（如上一篇所说的心理：“还有时间，现在先努力，以后成功了再享受爱情”），最后的结果怕是好不到哪里去；
一个男生深爱着一个女生，而这个女生认为自己不够漂亮，深怕失去这份爱，因此，总是满怀醋意地“看紧”这个男生，不许他参加任何社交活动，不许他多看一眼别的女生，总要翻查他的手机，总是冷不丁去查勤…… 最后的结果，怕是也好不到哪里去；
单位竞聘，某个竞聘岗位对员工甲来说，简直就是量身定做非他莫属的。可员工甲自小受着“先人后己”、“吃苦在前享福在后”的教育，觉得自己虽然很适合这个岗位，可是如果自己竞聘上了，就伤害了别的竞聘者，于是放弃了竞聘。结果，其他人竞聘上了，但因为不是百分之百适合，所以工作并不是很出色；而员工甲虽然对此岗位可以有很多建言，但因为不在其位，不能谋其政，所以在一个不是百分之百适合自己的岗位上别别扭扭，结果，员工甲、竞聘者、企业，以及企业的客户、股东，谁也没得到好处。
幸福，是一种美妙的心灵体验；幸福，是一个不断提升的过程。
任何一种把幸福当做是可以“得到”或“失去”的东西的观念，都是在把幸福物化，其实是物质至上（而不是幸福至上）的一种心态；
幸福，是及其个性化的体验，幸福，也是一种互相感染的气场。
任何一种认为“幸福我有了别人就没有”的观念，都是在把幸福当做社交工具了。
幸福，应当是我们每一个人的基本权利，是内外和谐的终极体现。内外和谐的能力，也恰是新世纪新新人类最需要的一种“全新思维”。
附注：有关“内外和谐”，可参见丹尼尔·平克所zhu
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