十个小方法解决孩子吃饭困难问题，爸妈必看

《爸爸去哪儿》中奶爸们为了让萌娃乖乖吃饭，变着法哄孩子，最终都收服了小家伙，隔着屏幕，你是不是也觉得吃饭都玩出这么多新花样感到好笑？

前阵子有网友说看小蛮吃饭，就觉得好幸福！身无绝技，仅凭乖乖吃饭红爆棚圈。

身边新手爸妈，也常因为吃饭这件“大事”，辗转反侧，尤其家里老人一起干涉，可能会掀起家庭风波。有朋友和我分享到：老人一天让孩子吃个不停，最后孩子进了医院。听到这样的消息很吃惊。老一辈生活没保障，总是感觉孩子没吃饱，教育观念和我们有偏差，而我们又不好干涉。

为什么孩子吃饭这件事，变得那么难？甚至已经到了如此惨烈的地步？

在《深夜食堂》，黄磊和赵又廷就遇到过一个因为不爱吃蔬菜严重便秘的小女孩，多种尝试，他们决定把蔬菜剁进肉馅里的方法，制造善良的谎言，收服了孩子。

十个小方法解决孩子吃饭困难问题，爸妈必看

理想很丰满，现实很骨感，毕竟那是别人家的孩子。事实却是父母花尽心思，孩子仍然不能好好吃饭。

为什么会这样？

1.不饿、不爱吃
2.比起吃饭，玩最重要
3.生病，身体虚弱
4.每个孩子天生的胃口不同，肠胃消化不同
5.总是“吃不停”，点心多了，主食自然减少
6.受到情绪影响
7.坏习惯（家里有老人吃饭看电视，孩子有样学样；吃饭过程中，爸妈唠叨“洗手没”，责备，分散孩子的注意力）

方法总比困难多。和你聊聊应对办法。

第一，家长放下焦虑，平常心。成人也有不吃的时刻，己所不欲 勿施于人，只是孩子自控力还比较差，要家长引导。饿了就吃是人的天性，要相信孩子，给他们权利。

第二，多倾听，孩子不吃饭，从来都只是一个表象。或许他是用不吃饭想来告诉家人：我也有自己的感受和想法，我的身体我决定。

第三，平时做适量的运动。比如游泳，或者按摩。运动会消耗身体的能量，孩子运动量够了，身体肠胃消化功能也吸收快，能量有进有出，也可以促进孩子健康成长。

第四，自己的事情自己做，赋权给孩子。根据脑发育原理，对于幼儿，我们可以先给孩子读诗《悯农》“锄禾日当午…”讲解给孩子听。孩子吃相不好，妈妈可以引导孩子吃完自己整理，当然这中间最重要的是妈妈的心态，相信年龄小，她也可以做到，同时也锻炼了孩子的动手能力，让孩子从小养成正确对待食物的观念。年龄比较大点的小朋友，妈妈可以邀请孩子一起帮忙做饭，打下手，提高孩子的自信心和分享意识。

第五，改正观念，主食不一定以米饭为主。不同的地区和国家，主食各不相同，并无好坏之分。孩子今天不吃米饭，也可以用红薯、面包等替代物，增加孩子的蛋白质。

第六，吃饭是门艺术。孩子本事俱足，各带能量来到我们身边。有时候是餐具影响到孩子，隔断时间可以带孩子去超市选择自己喜欢的勺子和碗。食物中带有妈妈满满的爱，妈妈可以多学习辅食知识，摆些小造型或者换食材，又或者可以更改煮饭的方式，如：用各种蒸，炒，煮，炸，红烧等方式尝试不同的口味，从中挑选喜欢吃的。

十个小方法解决孩子吃饭困难问题，爸妈必看

第七，对于孩子的无理取闹，要温和而坚定。碰到孩子无理取闹，不吃饭，妈妈要和孩子说清楚：“妈妈知道你不想吃，晚上是没有宵夜的。”具体看家庭情况而定。饿一两次没有关系，饿了就吃是天性，顺势而为。

第八，用孩子喜欢的方式。游戏是孩子喜欢的方式。可以用小碗，每次放一两勺，跟孩子比赛。除此外，也可以给孩子讲故事，做亲子阅读，读绘本《饭先生和菜小姐》或者生活习惯类的书籍。

第九，“看不见”的人，心怀感激。长辈会宠爱孩子，事事包办，生怕孩子受点委屈。在爷爷奶奶对待孙子的养育方式上有出路，爸妈最重要的是平常心，“看不见”老人。家就是小型社会，在不同养育人身上，孩子会知道该以什么方式，才能维持一段好的关系。而爸妈作为孩子成长的负责人，我们应该感谢父母，白天爸妈上班，爷爷奶奶在家照顾的挺好的，也很辛苦，要心怀感激。平时也可以给老人买点礼物，爸妈孩子教导好，时间看得见，老人自然也会接受。

第十，家是爱链接的港湾，温馨愉快的吃饭氛围也会影响孩子。吃饭是快乐的事情，一家人围坐在桌子前，谈笑风生，分享喜乐，固定的吃饭场所增加了生活仪式感。厦门有家饺子店，店小却温暖，用一张桌子，吸引了各方顾客，围桌享受来自陌生人共用餐，分享生活点滴的乐趣。我想真正打动我们内心的是爱，因为人与人的链接，食物更加好吃。

孩子乖乖吃饭真的不难，爸爸妈妈要调整心态，静心学习，做我们能做的。如果你有更好的方式，可以留言，相互交流。