人们常说，现有的生活环境是你昨日行为的结果，不管是什么样的行为，都是你自己选择的结果。
比如，你早上几点起床，起来后做的第一件事是什么？是先洗脸还是先刷牙？
你到办公室时，是先看工作计划还是和同事聊天？中午去餐厅会点什么菜？
今日工作安排进度怎么样，如何去解决客户问题，总之，一切的计划都基于你的行为习惯。
那么，对于自己的所做所为，我们是否是发自我们的内心，究竟有多少选择是自己主动的，又有多少是来自我们下意识的行为。
或许是因为不满足于现状，也可能是发觉不再年轻，想要改变自己不好的习惯。
比如，想要早睡早起，锻炼身体，可惜，不知道多少次下决心改变，都是以失败告终。
每天下班回到家里，吃完晚饭，看看时间，才八点左右，还早。
坐在沙发上，选本书看一下先，书签翻开，看了一眼，先看下追的美剧更新了没有，刚好有更新，先看一集再说了。一集美剧45分钟，看了一集又一集，时间像流水一样匆匆而过，不知不觉就到了睡觉的时间，今天的计划又泡汤了，日复一日，年复一年，坏习惯就这样诞生，一发不可收拾。
一次次下定决心，一次次无奈妥协。
那么究竟什么原因，让这些行为在我们生活中不断重复。我想答案是你自己习惯造成的。
大多数坏习惯都是由于人的惰性而形成的，人的心绪会受外界因素的影响，忍受不了生活的枯燥，也不能用一颗平静的心去执行和完成自己制定的计划。
怎样才能改掉这个坏习惯呢？要靠人内心的一种坚定的意念，现实生活的压力就像一种动力，推着我们必须向前进，只有改掉了坏习惯，才有改变现状的机会，才会提高自己的生活质量，才会过上自己想要的生活。
想一下，现在的生活模式就跟日落而息，日出而作一样，能够看到自己百年后的模样，想想都有点可怕。往往让你可怕的事情，只要能够突破，肯定会得到有所成长。
要想改变将来的生活环境，就要改变现在的环境，至少要跟昨日的自己不同，
想想小时候，我们有严格而规律的作息习惯，5点钟起床，5点半开始上早自习，下午五点半放学，六点钟吃晚餐，九点钟下晚自习，准时9点半熄灯睡觉。
而现在，似乎失去了自律的生活习惯，没有了控制自己的能力，所以，你连自己都控制不了，何谈其它。幸好，现在已经意识到这个问题，就有了改变它的机会。
列出不好的行为习惯，先改变迫切需要改变的习惯：
1、躺在床上玩手机的习惯，明知道躺着玩手机对颈椎的伤害是最大的，对眼睛也不好，以后再想玩手机，就以看书来代替。
2、情绪的失控，太浮躁了，发脾气只能代表你解决不了问题，必须要学会调节自己的情绪。
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